Lär dig så mycket du kan om bipolär sjukdom, inklusive symtom, triggers och behandlingar. Detta kommer att hjälpa dig att förstå din makes beteende och reaktioner och svara på dem på ett stödjande sätt.
Var tålamod och stödjande
Att leva med bipolär sjukdom kan vara utmanande, och din make kan uppleva perioder av depression, mani eller blandade episoder. Ha tålamod och förstående under dessa tider och ge ditt stöd på alla sätt du kan.
Uppmuntra behandling
Behandling är avgörande för att hantera bipolär sjukdom och kan hjälpa din make att stabilisera sitt humör och fungera bättre. Uppmuntra din make att stanna på sin medicin och gå i terapi, och hjälp dem att göra livsstilsförändringar som kan stödja deras återhämtning.
Sätt gränser
Även om det är viktigt att vara stöttande, är det också viktigt att sätta gränser och ta hand om sig själv. Om din makes beteende utsätter dig eller barnen för risker, är det viktigt att vidta åtgärder för att skydda dig själv och dem. Detta kan innebära att sätta gränser för interaktioner, eller ringa polisen vid behov.
Ta hand om dig själv
Att ta hand om en make med bipolär sjukdom kan vara känslomässigt och fysiskt krävande. Se till att ta hand om dig själv, både fysiskt och känslomässigt. Detta kan innebära att äta hälsosamt, få tillräckligt med sömn och träna regelbundet. Du kanske också tycker att det är bra att prata med en terapeut eller gå med i en stödgrupp för vårdgivare.
Kom ihåg att du inte är ensam
Många människor klarar av en make med bipolär sjukdom. Det finns resurser och support tillgängliga för att hjälpa dig, inklusive:
* National Alliance on Mental Illness (NAMI)
* The Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA)
* Jed Foundation
* Mental Health Association (MHA)
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online