Den genomsnittliga pulsen efter att ha sprungit i 10 minuter kan variera beroende på en individs konditionsnivå, ålder och intensitet på löpningen. En allmän riktlinje är dock att en persons puls ska vara mellan 120 och 150 slag per minut (bpm) efter en 10-minuters löpning. Detta intervall kan variera beroende på individuella skillnader och ansträngningsnivån under löpningen. För en frisk vuxen anses en puls på 100-110 slag per minut vara en träning med måttlig intensitet, medan en puls på 150-170 slag per minut anses vara en kraftfull intensitetsträning. Det är viktigt att rådgöra med en sjukvårdspersonal innan du startar ett nytt träningsprogram för att bestämma det lämpliga pulsintervallet baserat på individuella hälso- och konditionsmål.
