* Vilopuls: Vilopulsen är antalet slag per minut (bpm) när en person är i vila. Det mäts vanligtvis först på morgonen efter att en person har vaknat och innan de går upp ur sängen. Den genomsnittliga vilopulsen för vuxna är mellan 60 och 100 slag/min.
* Maximal puls: Maxpulsen är det högsta antalet slag per minut som en person kan uppnå under träning. Det mäts vanligtvis under ett stresstest, vilket är ett test som mäter hur hjärtat reagerar på träning. Den genomsnittliga maxpulsen för vuxna är mellan 220 och 240 bpm.
* Målpuls: Målpulsen är antalet slag per minut som en person ska sikta på under träning. Den beräknas vanligtvis som en procentandel av maxpulsen. Målpulsen för vuxna är vanligtvis mellan 60 % och 80 % av maxpulsen.
Faktorer som kan påverka hjärtfrekvensen:
* Ålder: Pulsen minskar med åldern.
* Sex: Kvinnor har vanligtvis högre vilopuls än män.
* Konditionsnivå: Människor som är mer vältränade har vanligtvis lägre vilopuls.
* Läkemedel: Vissa mediciner kan påverka hjärtfrekvensen.
* Medicinska tillstånd: Vissa medicinska tillstånd kan påverka hjärtfrekvensen.
Det är viktigt att prata med en läkare om du är orolig för din hjärtfrekvens.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online