- Ta pulsen före och efter att du sett något spännande. Detta ger dig en baslinjemätning att jämföra med.
- Använd en pulsmätare för att spåra din puls. Detta kommer att ge dig en kontinuerlig mätning av din puls, så att du kan se hur den förändras över tiden.
- Var uppmärksam på hur du känner dig. Känner du ditt hjärta slå snabbare? Känner du dig mer rodnad eller svettig? Dessa kan alla vara tecken på att din puls har ökat.
- Be någon annan att ta din puls. Detta kan hjälpa dig att få en objektiv mätning av din puls.
- Jämför din puls med den genomsnittliga vilopulsen. Den genomsnittliga vilopulsen för vuxna är mellan 60 och 100 slag per minut. Om din puls är högre än så här kan det vara ett tecken på att din puls har ökat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online