Vad är bra LDL och HDL- nivåer ?

Att känna din risk för hälsoproblem är viktigt . När det gäller att skydda ditt hjärta , att veta din HDL -och LDL-nivåer , och vad dessa nivåer betyder för din hälsa , är nyckeln . Identifiering

Din HDL nummer representerar din high - density lipoprotein nivå . Det här är din goda kolesterolet . Din LDL nummer representerar din low-density lipoprotein nivå . Det här är din onda kolesterolet .
Betydelse

Dessa siffror låter dig veta hur mycket goda kolesterolet är tillgängliga för att hjälpa till att bära fett bort från vitala delar av kroppen och hur mycket dåligt kolesterol redan gör skada genom att bära fett till vitala delar av kroppen .
Potential

bästa nummer för HDL är över 60 milligram per deciliter blod ( förkortat mg /dL ) för män och över 50 mg /dL för kvinnor , det bästa för LDL är under 100 mg /dL för både män och kvinnor . Samtidigt som i på HDL och över på LDL garanterar inte fara , vill du vara oroliga en HDL-nivå mindre än 40 mg /dL eller en LDL-nivå över 190 mg /dL . Dessa kan vara farligt .
Varning
p Om ditt HDL-nivå är för låg och /eller din LDL-nivå är för hög , kan du vara i riskzonen för viktiga hälsofrågor till exempel hjärtinfarkt eller stroke . De med diabetes , kan de som är överviktiga eller de som röker vara en ännu större risk .
Förebyggande /Solution

Att få regelbunden motion , undvika första - och andra passiv rökning , äta rätt och gå ner i vikt kan alla hjälpa dig att hålla din HDL -och LDL- tal på sunda nivåer . Addera