HjärtblockMotion

hjärtblock är ett tillstånd där den övre delen av hjärtat, förmaken , inte kommunicerar med den undre sektionen , ventriklarna . Detta är inte ett tecken på att blodflödet har upphört , men påverkar hjärtfrekvens och blodflöde . Hjärtblock kan klassificeras som en första - , andra - eller tredje gradens hjärtblock . Första grad bibehåller normal takt och rytm och sällan kräver någon åtgärd , medan tredje graden anses vara ett helt block där elektriska impulser inte passera från den övre till nedre kammare som kan leda till hjärtstillestånd . Begränsad ansträngning

För många patienter som får diagnosen hjärtblock , de får ofta höra att avstå från tunga kardiovaskulär aktivitet som kunde lämna hjärtat inte kommunicera ett behov av att pumpa mer blod ut och bly till trötthet .

Kontrollera med din läkare om att starta ett träningsprogram som passar ditt hälsotillstånd . Genom att noggrant undersöka vilka typer av träning och hur mycket av det du kan tolerera ett säkert sätt, kan du fortsätta att leda en hälsosam livsstil fylld med aktiviteter som fortsätter att bygga din hjärtmuskeln .
Lyft

för de flesta med en första - eller andra gradens hjärtblock , kommer de sannolikt att kunna fortsätta med de flesta hushållssysslor och grundläggande lyft . De bör avstå från lyft av tunga föremål och vila när du blir trött . De som lider av andra eller tredje gradens hjärtblock måste prata med sin läkare leverantör för att se om de har möjlighet att göra aktiviteter som att skotta snö eller flyttlådor . Tunga lyft är oftast på "icke-göra "-listan , men de kan utveckla en lätt rutin som förbättrar deras fysiska kondition över tiden .

Övningar såsom armhävningar rekommenderas inte . Varje övning som direkt betonar bröstet kan lägga alltför stor påfrestning på hjärtat . Addera Warm Up /nedvarvning

För patienter med hjärtblock , upprätthålla en nivå kroppstemperatur är viktigt att förhindra överansträngning som kan leda till elektriska impulser i hjärtat , att stoppa blodflödet . För att inte chocka ditt hjärta , värma upp långsamt innan några övningar och se till att svalna långsamt också. Ta dig tid att låta din kroppstemperatur för att anpassa sig långsamt . Undvik kallt vatten och kalla duschar samt. Detta kan chocka hjärtat och vara mycket problematiskt för någon med hjärtblock .
När ska Stopp

träna med hjärtblock är bra så länge patienterna vet när du ska sluta om varningsskyltar ytan . De bör inte utöva när sjuka eller om de blir andfådd när du tränar . Om deras hjärta börjar klappa eller går in i en oregelbunden rytm , bör de omedelbart sluta och rådgöra med sin läkare . Addera