Vad är den normala pulsfrekvens för en vuxen ?

Syresatt blod kommer in i hjärtat via lungvenerna . Blodet pumpas sedan ut genom aortaventilenefter att ha passerat genom den vänstra ventrikeln av hjärtat. Din puls kan kännas på grund av utbyggnaden av aorta som kammaren expanderar för att låta blodflödet . Din puls kan hjälpa avgöra hur hårt ditt hjärta fungerar . Var hittar din Pulse

Du kan bäst lokalisera din puls längs en ​​artär . Du kan känna den radiella artären som ligger i handleden . Räkna varje slag i en minut eller räkna beats i 15 sekunder , sedan multiplicera med 4 för att få den totala slag per minut .
Normal Range

Den normala puls för en vuxen är mellan 60 och 100 slag per minut .
takykardi

När din puls är över 100 slag per minut , det kallas takykardi . Om du är stressad eller har precis avslutat tränar , kan denna puls anses vara normalt .
Bradykardi
p Om din puls är under 60 slag per minut , det kallas bradykardi. Idrottare upprätthålla ofta vila puls under 60 slag per minut .
Avvikelser

Din puls kan gå så lågt som 40 slag per minut medan du sover , och det kan klättra så högt som 200 slag per minut under ansträngande motion .
Target pulsfrekvens

En allmän tumregel är att ditt mål hjärtfrekvens är ungefär 70 procent av din maxpuls . Du kan lista din maxpuls genom att subtrahera 40 från din vikt . Multiplicera detta tal med 70 procent för att få ditt mål puls . Addera