Hur man kan förebygga hjärtsvikt

Hjärtsvikt uppstår när hjärtat inte pumpa tillräckligt med blod för att tillgodose efterfrågan på syre och näringsämnen i kroppen . Ditt hjärta kommer att bli svag och stel med tiden , och ditt blod kommer att backa upp i levern , lungorna och benen och vristerna . Hjärtsvikt är ett allvarligt tillstånd och kan vara dödlig om den inte behandlas på rätt sätt . Instruktioner
1

Var medveten om tidiga symtom på hjärtsvikt , bland annat trötthet , minskad förmåga att utöva , svullnad i anklar och ben , andnöd - särskilt under träning , svårt att sova på natten och överaktiv blåsa .
2

Sänk ditt kolesterol genom att ändra din kost och motion . Utveckla en hälsosam kost som är låg i kolesterol och mättat fett . Gå ner i vikt om du är överviktiga eller feta . Helst ska din body mass index ( BMI ) varierar från 21 till 25 . Motionerar regelbundet . Addera 3

Sänk ditt blodtryck . Högt blodtryck kan orsaka hjärtattack ( hjärtinfarkt ) , dilaterad kardiomyopati , hypertrofi , och stroke . Ät en kost låg natrium . Ät mycket frukt och grönsaker . Sluta röka . Minska stressen .
4

Vidta lämpliga mediciner om kost och motion inte räcker för att sänka kolesterolvärdet och blodtrycket .
5 p Om du har diabetes , kontrollera ditt blodsocker . Studier visade att diabetespatienter med lägre blodsocker löper lägre risk för hjärtsjukdomar .
6 p Om du redan har utvecklat hjärtsvikt , rådgöra med din läkare om koronar bypass-kirurgi eller annat förfarande för att behandla minskat blodkärl .
7 p Om du har en grundexamen släkting (föräldrar, barn eller syskon ) , som utvecklat högt blodtryck , diabetes eller hjärtsjukdomar, du löper stor risk för dessa tillstånd . Var uppmärksam på tidiga symtom på dessa tillstånd , vilket kan resultera i en tidig diagnos och effektivare behandling , och som ett resultat , minska risken för hjärtsvikt . Addera