Hur du tar en online Heart Checkup

Studier visar att en av tre amerikaner har någon form av hjärtsjukdom . Forskning har visat ett antal riskfaktorer som familjehistoria, demografi och livsstil . Även om du förmodligen medveten om vissa "regler" som minimerar fett i kosten och att få daglig motion , kan du inte vara medveten om hur mycket du är i riskzonen . En online hjärta checkup kan hjälpa dig att avgöra om du ska tala med din läkare om ytterligare tester . Instruktioner
1

Organisera din familj sjukdomshistoria innan du gör det på nätet hjärta checkup . Du kan vara medveten om att din mamma måste ta medicin för högt blodtryck , men fråga om dina stora-farföräldrar också.
2

Mät din midja vid mittpunkten mellan ditt bröst och höfter . Du behöver också veta din exakta längd och vikt . Addera 3

Få ditt blodtryck kontrolleras innan du gör det på nätet GRANSKNING . Du kan antingen låna en familjemedlem blodtryck maskin eller besöka ett apotek , snabbköp eller brandstation . Se till att skriva ner siffrorna snarare än att förlita sig på ditt minne .
4

Har dina cholesterolnummrar hands . Hjärtat bedömningen kan be om din totalkolesterol , HDL eller " goda " kolesterolet räknas och din LDL eller " onda" kolesterolet nummer .
5

Skriv din kost -och motionsvanor för 3 till 7 dagar före du sätter dig ner för att ta bedömningen . Var ärlig om hur mycket fet mat du äter . Notera hur många dagar du utövas och hur länge du arbetat ut .
6

Välj ett tyst rum där du inte blir störd i 10 eller 15 minuter . Har allt som diskuteras i ovanstående steg framför dig . Ta tid på dig när du fyller i online- hjärta checkup .
7

Skriv ut resultatet av bedömningen och ta den till läkaren nästa gång du har en tid . Addera