Vilket Holiday Heart Syndrome?

Holiday heart syndrome är ett verkligt tillstånd som kan uppstå under semesterperioden. Det orsakas av en kombination av faktorer, inklusive övernöje med alkohol, ohälsosam mat och stress. Dessa faktorer kan leda till en ökad risk för hjärtproblem, såsom förmaksflimmer (AFib). AFib är en typ av oregelbunden hjärtrytm som kan orsaka ett antal symtom, inklusive hjärtklappning, andnöd och bröstsmärtor.

Semesterhjärtsyndrom är mer sannolikt att förekomma hos personer som redan löper risk för hjärtproblem, såsom de med högt blodtryck, diabetes eller en historia av hjärtsjukdom. Men det kan också förekomma hos personer som annars är friska.

Det finns några saker du kan göra för att minska risken för semesterhjärtsyndrom, inklusive:

* Begränsa ditt alkoholintag. Alkohol kan få ditt hjärta att slå snabbare och oregelbundet. Det kan också leda till uttorkning, vilket ytterligare kan öka risken för hjärtproblem.

* Ät hälsosam mat. Att äta en hälsosam kost kan hjälpa till att hålla ditt hjärta friskt. Välj mat som är låg i mättat fett, kolesterol och natrium.

* Hantera din stress. Stress kan utlösa hjärtproblem. Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, som träning, yoga eller meditation.

* Få tillräckligt med sömn. När du är sömnlös är det mer sannolikt att din kropp frisätter stresshormoner som kan öka risken för hjärtproblem. Sikta på 7-8 timmars sömn per natt.

* Se din läkare regelbundet. Om du har några riskfaktorer för hjärtsjukdom, såsom högt blodtryck, diabetes eller en historia av hjärtsjukdom, kontakta din läkare regelbundet för att få ditt hjärta kontrollerat.