Vad du ska göra om ditt hjärta rusar, saktar ner eller hoppar över ett slag

Att uppleva hjärtklappning, där ditt hjärta rasar, saktar ner eller hoppar över ett slag, kan vara oroande. Här är några steg att överväga om du stöter på sådana symtom:

1. Håll dig lugn och vila:

Försök att hålla dig lugn och låt din hjärtrytm återgå till det normala i några minuter. Ibland kan hjärtklappning vara övergående och försvinna av sig själv.

2. Begränsa stimulantia och alkohol:

Undvik för mycket koffein, alkohol och andra stimulantia, eftersom dessa kan utlösa hjärtklappning.

3. Övervaka dina symtom:

Håll en loggbok över när din hjärtklappning inträffar, inklusive eventuella associerade symtom som yrsel, bröstsmärtor eller andnöd. Denna information kan vara värdefull för din läkare för att ställa en diagnos.

4. Öva avslappningstekniker:

Djupa andningsövningar, yoga och meditation kan hjälpa till att minska stress och förbättra hjärthälsa.

5. Rådfråga en sjukvårdspersonal:

Om hjärtklappningen är frekvent, ihållande eller åtföljs av andra symtom, är det viktigt att se en vårdgivare för utvärdering. Läkaren kan beställa tester, såsom ett elektrokardiogram (EKG), för att bedöma ditt hjärtas elektriska aktivitet.

6. Medicinsk behandling (om nödvändigt):

Om ett underliggande medicinskt tillstånd identifieras som orsak, kan läkaren ordinera lämplig behandling, såsom mediciner för att reglera hjärtfrekvensen eller procedurer för att lösa specifika problem.

7. Livsstilsförändringar:

Att upprätthålla en hälsosam livsstil med regelbunden motion, en balanserad kost och tillräcklig sömn kan bidra till den allmänna hjärthälsa och minska sannolikheten för hjärtklappning.

8. Uppföljning:

Regelbunden uppföljning med din vårdgivare är viktig för att övervaka ditt tillstånd och anpassa behandlingen efter behov.

9. Akutvård:

Sök omedelbart läkarvård om du upplever bröstsmärtor, tryckkänsla, andnöd eller yrsel som åtföljer hjärtklappning, särskilt om dessa symtom är nya eller allvarliga.

Kom ihåg att det är viktigt att konsultera en kvalificerad läkare för personlig rådgivning baserat på dina individuella omständigheter. Om du har några funderingar eller frågor om din hjärtklappning, tveka inte att söka medicinsk vägledning.