Varför är det mänskliga hjärtat så viktigt för din kropp?

Människans hjärta är ett muskelorgan som pumpar blod genom hela kroppen, tillhandahåller syre och näringsämnen till cellerna och tar bort avfallsprodukter. Den ligger i mitten av bröstet, något till vänster, och är ungefär lika stor som en knuten näve. Hjärtat består av fyra kammare:två förmak (övre kammare) och två kammare (nedre kammare). Atrierna tar emot blod från kroppen, och ventriklarna pumpar blod ut till kroppen.

Hjärtat är viktigt för livet, och alla problem med dess funktion kan få allvarliga konsekvenser. Några av de vanligaste hjärtproblemen inkluderar:

* Medfödda hjärtfel: Dessa är hjärtfel som finns vid födseln.

* Kransartärsjukdom: Detta är ett tillstånd där artärerna som levererar blod till hjärtat blir förträngda eller blockerade.

* Hjärtattack: Detta inträffar när blodtillförseln till hjärtat blockeras, vilket orsakar skador på hjärtmuskeln.

* Hjärtsvikt: Detta är ett tillstånd där hjärtat inte kan pumpa tillräckligt med blod för att tillgodose kroppens behov.

* Hjärttransplantation: Är det sista alternativet för hjärtsjukdomspatienter efter att alla andra behandlingar misslyckats.

Hjärtsjukdom är den vanligaste dödsorsaken i världen, och det uppskattas att 17,9 miljoner människor dog av hjärtsjukdomar 2016. Den goda nyheten är att många hjärtproblem kan förebyggas eller behandlas, och genom att göra hälsosamma livsstilsval kan du hjälpa till att hålla ditt hjärta friskt och starkt.

Här är några tips för en hälsosam livsstil:

* Ät en hälsosam kost: En hälsosam kost för ditt hjärta innehåller massor av frukt, grönsaker och fullkorn. Det innehåller också magert protein och magra mejeriprodukter.

* Motion regelbundet: Träning är en av de bästa sakerna du kan göra för ditt hjärta. Sikta på minst 30 minuters träning med måttlig intensitet de flesta dagar i veckan.

* Behåll en hälsosam vikt: Att vara överviktig eller fet ökar risken för hjärtsjukdomar. Tala med din läkare om vad en hälsosam vikt är för dig och hur du uppnår den.

* Rök inte: Rökning skadar hjärtat och blodkärlen. Om du röker, sluta.

* Kontrollera ditt blodtryck: Högt blodtryck är en stor riskfaktor för hjärtsjukdomar. Tala med din läkare om ditt blodtryck och hur du kontrollerar det.

* Kontrollera ditt kolesterol: Högt kolesterol är en annan viktig riskfaktor för hjärtsjukdomar. Tala med din läkare om dina kolesterolnivåer och hur du kontrollerar dem.

Genom att följa dessa tips kan du hjälpa till att hålla ditt hjärta friskt och starkt och minska risken för hjärtsjukdomar.