Naturliga sätt att bekämpa Adrenal trötthet

Adrenal trötthet är ett tillstånd där kroppens binjurarna har blivit utmattad på grund av den ständiga efterfrågan på stress bekämpa hormoner . När kroppen upplever stress av något slag , binjurarna frigör adrenalin och kortisol för att hjälpa kroppen att hantera stress . När kroppen eller sinnet är i ett tillstånd av kronisk stress , kroppens binjurarna lagt ut en kontinuerlig försörjning av dessa stresshormoner . Det finns naturliga sätt att bekämpa detta tillstånd . Gentle övning

yoga och tai chi är till hjälp i kampen mot adrenal trötthet . Övningarna är skonsamt för kroppen och hjälpa dem att läka . Yoga hjälper också till att lugna sinnet och hjälpa det att fokusera . Delta i mjuka övningar minst tre gånger i veckan för att sänka stressnivån och läka binjurarna .
Rest

Vila hjälper kroppen att reparera sig själv och gör att binjurarna att läka . Patienter med trötta binjurar ska vila så mycket som möjligt . Låg i sängen och läsa en bok eller lyssna på lugn avslappnande musik . När det är möjligt , sova tidigare 9:00 att få så mycket vila som möjligt .
Skratta

Skratt är en helande kraftbegränsare . Delta i roliga aktiviteter som får dig att skratta . Bjud in vänner över för spel natten eller gå till en komediklubb . Så ofta som möjligt , titta på komedi filmer .
Diet

Diet är viktigt vid behandling av trötta binjurar . Ät mat som är helt och naturligt . Bearbetade livsmedel lägger stress på kroppen och på binjurarna . Undvik förädlade socker, vitt mjöl , socker , kryddstark mat och stekt mat . Ät fem till nio portioner av färska grönsaker och frukt varje dag . Addera