Eftersom kvinnor ålder , deras hormoner börjar tippa ur balans , vilket kan bidra till en rad olika hälsofrågor , inklusive viktuppgång , depression och huvudvärk . Östrogen och progesteron i synnerhet har en stor inverkan på en kvinnas hälsa och välbefinnande . Östrogen och progesteron arbeta tillsammans för att hålla en kvinnas reproduktiva hälsa i toppform . Östrogen ökar ämnesomsättningen , främjar livmodertillväxt och skyddar hjärtat . När östrogen är låg , kan en kvinna uppleva trötthet , nattliga svettningar och ledvärk . Hormonet testosteron har domän över en kvinnas sexlust och mental skärpa . För mycket testosteron i en kvinnas system kan innebära akne, överflödigt hår och infertilitet. Balanserade hormoner är avgörande för kvinnans hälsa och det finns sätt att få alla dessa livsviktiga hormoner tillbaka till det normala . Detta är vad du behöver
En läkare
Visa fler Instruktioner
1
Testa dina hormoner . Antingen schemalägga ett blodprov med din läkare eller köpa ett hem hormon test kit ( antingen ett saliv -eller urinprov ) . För att fastställa det bästa tillvägagångssättet , måste du först få en korrekt bedömning av dina hormoner .
2
Ändra din livsstil . Sänk din stressnivå genom att praktisera yoga och meditation . Förbättra din kost genom att äta mat rik på omega -3 som lax och eliminera alkohol . Addera 3
Tänk hormonbehandling ( HRT ) . När kvinnor börjar förlora hormoner , kan HRT bygga dessa hormoner tillbaka till normala nivåer . Hormoner kan vara ett piller, plåster eller kräm. Arbeta med din läkare för att avgöra vilken metod som är bäst för dig . Addera
