Adrenal Hälsa &Stress

Under tider av stress , binjurarna producerar ett hormon som hjälper kroppen att förbereda sig för attack . Kortisol är stresshormonet som gör att kroppen att lagra fett för energi och ger ett lyft för immunförsvaret . Konstant stress orsakar binjurarna att bli överarbetad och utarmat butiker av detta hormon är resultatet . Adrenal trötthet uppstår när kroppen inte längre kan producera stresshormoner . Övning

Motion är ett av de sätt som du kan hantera stressen i ditt liv . Ta en lång promenad för att rensa huvudet är en enkel teknik för att eliminera stress i slutet av en lång dag . Promenader är inte den enda form av motion som kommer att minska din stress . Hitta ett träningspass rutin som du tycker för bästa avspänning. När du inkluderar en aktivitet som du tycker om , är det mer troligt att du kommer att delta varje dag .

Fysisk aktivitet är också hälsosamt för kroppen . En bra träning varje dag kommer att främja bättre sovvanor , vilket är viktigt för att stressa . Under din träning rutin , kommer din kropp producerar endorfiner som hjälper dig att känna dig gladare . När du känner dig bättre , är binjurarna kroniskt uppmanas att producera stresshormoner .
Meditation

Prova någon av de många olika typer av meditation som kan minska kronisk stress . Även sammanträdet några minuter varje dag i lugn tanke är tillräckligt för att minska din stress nivå . Din meditation kan göras var som helst med bara några minuter av din tid .

Alla de tankar som går genom huvudet vid en given tidpunkt kan orsaka stress . Meditation hjälper till att eliminera dessa tankar genom att fokusera uppmärksamheten på ett mantra eller din andning . Helt enkelt koncentrera sig på andningen kommer in och går ut är tillräckligt för att jaga bort de svåra tankar som orsakar stress. Addera Undvik stressiga situationer

stressfaktorer varierar från person till person . Ta kontakt med de saker som orsakar din stress att gå upp och träna sätt att undvika dessa situationer . Till exempel, om du är stressad av trafiken på morgonen när du går till jobbet , byta schema med några minuter för att undvika situationen . Du kan också handla om dagar när butikerna är inte så trångt att undvika stress i långa rader .
P Det är omöjligt att eliminera all stress för att undvika adrenal trötthet och adrenal överbelastning . Ta dig tid att övervaka områden i ditt liv som orsakar din stress att gå i taket . När du vet vad dessa områden är , kan du vidta positiva åtgärder för att göra situationen bättre . Detta kan ha en dramatisk effekt på hur du mår och tillståndet av binjurarna . Addera