Hur bli av vatten vikt Orsakas av Steroider

Få saker är så irriterande som när du spendera veckor på gymmet , följa en hälsosam , kalorifattig diet och sedan upptäcker att du har förlorat nästan ett halvt kilo . Om du tar läkemedel som innehåller steroider , kanske du behålla vatten . Tecken inkluderar händer, fingrar , fotleder , handleder och tår som ser uppsvälld , och ditt ansikte också kan se svullet eller svullen . Instruktioner
handlingsplan
1

Se till att du dricker tillräckligt med vatten . Om du inte återfukta din kropp tillräckligt , det kommer , ironiskt nog , börja behålla vatten som en försvarsmekanism . Drick minst åtta glas vatten per dag , och mer om du tränar . Ät frukt och grönsaker som innehåller mycket vatten , såsom vattenmelon , gurka och tomater .
2

Minska din natriumintaget . Salt gör att din kropp att behålla mer vatten . Addera 3

Följ en välbalanserad kost för obearbetade livsmedel . Bearbetade livsmedel innehåller ofta massor av natrium och höga halter av socker , vilket också gör att du behåller vatten . Undvik skräpmat , såsom chips och läsk . Inkludera livsmedel som innehåller kalium, magnesium, aminosyror , kalcium och fibrer i kosten. De hjälper dig att bli av med överflödigt vatten .
4

Motionera regelbundet . Detta kan vara den viktigaste rekommendationen att minska vätskeansamling. När du svettas , du bli av med överflödigt vatten och även salt , vilket framför allt har kvar vatten i benen . Lägg simma till din träning repertoar , vattentrycket som omger din kropp pressar vatten ur din hud och urinblåsa
5

Reducs all användning av steroider . . Om du tar mediciner som innehåller steroider , fråga din läkare om det finns ett substitut steroid - fri . Addera