Kortisolnivåer under träning

Även om det har varit något förtalad av några bantningsmedel tillverkare , är kortisol ett naturligt fluktuerande hormon som är avgörande för att främja normala energinivåer i kroppen . Generellt sett bör kortisol stiger under träning sedan sjunka igen strax efter . När kortisol inte svarar ordentligt på en utbildning stimulans , kan kroppen ha svårt att bränna fett eller behålla muskler . Kortisol Definition

Kortisol är ett stresshormon som produceras av binjurarna . Binjurarna är två små körtlar som sitter ovanpå njurarna och ansvarar för att ta fram en rad olika hormoner såsom aldosteron och testosteron i begränsade mängder . Kortisol produktionen varierar baserat på vilken tid på dagen; i en typisk individ , kortisolnivåerna är högst på morgonen och avta efter kväll .
Kortisol s Syfte

Kortisol är en energi - hormonet som är släppt under två förhållanden. Först kortisol naturligt frigörs enligt den dagliga cykliskt mönster som beskrivs ovan . För det andra , är kortisol produceras som svar på stressande situationer där kroppen tror att det kommer att kräva en tillräcklig reserv av energi för att överleva . Detta kan inträffa under situationer med fysiologisk eller psykisk stress , till exempel under träning eller när man förbereder sig för ett stort möte . Addera Kortisol och motion

Under utbildningen kortisol frigörs för att bryta ned befintlig vävnad för energi . Kortisol produktion signalerar processen för katabolism , som är en negativ energibalans , varigenom muskelvävnad bryts ner snabbare än det skapas. Vid upphörande av utbildningen stimulans , bör kortisol falla tillbaka till sin ursprungliga baslinjen nivå , anpassad till den tid på dygnet . Om det inte gör det , kan det uppstå problem .
Mycket förhöjda Kortisol

När kortisol förblir förhöjda trots upphörande av motion eller en stressande händelse , kommer kroppen att fortsätta att bryta ner muskelvävnad needlessly huvudsak fyller blodet med energi som aldrig kommer att användas. När kroppen inser sitt misstag, som "flytande" energi lagras sedan igen som fett, vilket är anledningen till kortisol är ofta felaktigt kallad en fett - lagrings hormon. Dessutom, om problemet kvarstår under en längre tid , kan det leda till adrenal trötthet , ett tillstånd som innebär att binjurarna inte längre kan hålla jämna steg med kortisol kraven från kroppen .
Förhöjda kortisol biverkningar

även om det är svårt att behålla muskelmassa i närvaro av förhöjda kortisolnivåer , blir det ännu svårare vid beaktande av följande. Testosteron --- kroppens primära muskelbyggandehormon --- och kortisolnivåer är omvänt relaterade , eftersom de är båda gjorda av samma råmaterial . Således , där kortisol är för hög , kommer testosteronnivåerna i motsvarande låg . Detta kan göra det svårt att bygga ny muskelvävnad och kan också ha den oönskade effekten att minska din sexlust . Addera