Hur man kan öka östrogennivåer

östrogen nivåer är viktiga för hälsan hos både män och kvinnor , men ökar östrogennivåerna kan vara särskilt viktigt för kvinnor . När en kvinna når klimakteriet , östrogennivån sjunker , vilket leder till värmevallningar , förlust av sexuell lust , trötthet och depression . För män som lider av låga östrogennivåer , är det största problemet att utveckla låg bentäthet , enligt en studie som publiceras i American Journal of Medicine och utförd av Dr Shreyasee Amin och hans kollegor från Mayo Clinic . Du kan lära dig steg för att öka din östrogen nivåer naturligt . Instruktioner
1

Lägg MacaActive supplement till din diet . MacaActive är en grönsak växt från Peru som balanserar kroppens hormoner naturligt . Enligt Dr Hugo Malaspina , hjälper MacaActive äggstockarna och endokrina körtlar producerar östrogen hos kvinnor vars nivåer har sjunkit . Han har 200 patienter vars menopausala symtom har förbättrats efter att ha tagit MacaActive .
2

Lägg ekologiska sojaprodukter till din diet . Soja kan bidra till att balansera dina hormonnivåer . Lägga ekologiska sojaprodukter kan vara ett effektivt sätt att behandla östrogenförlusthos män . Addera 3

Lägg linfrö till din diet . Mala dem med en kaffekvarn och strö dem på din spannmål , yoghurt och i dina drycker . Linfrö har östrogenliknande egenskaper och kan hjälpa till att lindra klimakteriebesvär genom att fungera som en östrogen .
4

Starta en vanlig yoga . De attityder som du kan göra i yoga stimulerar binjurar och hjälper kroppen att reglera hormonnivåer , inklusive östrogennivåer .
5

Ät en hälsosam kost . Detta är avgörande om du vill öka östrogennivåer eftersom äta en hälsosam kost innebär att din kropp och ditt endokrina systemet får vad de behöver för att fungera korrekt och öka östrogennivåer . Addera