Hur kan vi minska Gynocomastia

gynekomasti , även känd som manliga bröst , kännetecknas av en ansamling av fettvävnad i brösten som ofta resulterar i uppkomsten av bröst hos män . Tillståndet kan orsaka fysiska missbildningar, förlägenhet och social ångest . Det finns sätt att minska gynekomasti och minska uppkomsten av manliga bröst . Detta är vad du behöver
DoctorFat brinnande supplementsWeights
Visa fler Instruktioner
1 p Om du tar humant tillväxthormon ( HGH ) eller steroider , sluta . Dessutom kan vissa illegala droger bidra till tillståndet . Amfetamin eller depressiva droger som heroin och marijuana kan öka förekomsten av manliga bröst .
2

Klipp ditt fettintag till den rekommenderade nivån för män . Friska fettprocentandelar är från åtta till 20 procent för män under 25 år och 10 till 22 procent för män i åldern 26-60 . Efter 60 års ålder , är en hälsosam kroppsfett nivå 13-25 procent . Försök att hålla dig på den lägre delen av denna skala för att minska uppkomsten av gynekomasti . Du kan testa ditt kroppsfett på gymmet eller läkarmottagning med kroppsfett bromsok . Addera 3

Sänk ditt kaloriintag till FDA rekommenderade nivåer . För män , bör kaloriintagetvarierar från 2.500 till 3.000 kalorier , om du inte är extremt aktiva . Mycket kalorier som inte används av kroppen lagras som kroppsfett . För män som är benägna att gynekomasti , går detta fett ofta direkt till bröstvävnad .
4

Har dina hormonnivåer och sköldkörteln testas av läkare för att säkerställa att de fungerar korrekt . Läkare kan förskriva läkemedel såsom dihydrotestosteron ( DHT ) aktuella salva , en gel som hjälper till att öka testosteron nivåer , för behandling av hormon -och sköldkörtelproblem . Dessutom be läkaren om mediciner du för närvarande tar kan bidra till tillståndet .
5

Ta fettförbränning kosttillskott såsom 200 till 400 mikrogram krom , 500 mg till 3 g l - karnitin, 5 g av L-glutamin och 2 till 30 g av L- arginin. Du kan köpa dessa aminosyror i en hälsokostaffär och ta dem var för sig eller i kombination form i en fettförbränning tillägg .
6

Träna med vikter och fokusera på bröst övningar för att öka den underliggande muskeln . Gör bröstpressar( lutning och platta ) , overhead pressar, push- ups och pull -ups ( over och lömska ) . Detta kommer att bidra till muskulaturen i bröstet och minska uppkomsten av fettvävnadeni samband med gynekomasti .
7

Överväg kirurgi för att minska uppkomsten av manliga bröst . Kirurgisk kostnaden för gynekomasti är vanligtvis $ 2.500 till $ 4000. Kirurgi utförs med användning av allmän narkos och kan kräva en längre tid för att läka. De körtlar och fettvävnad tas bort från brösten under operationen och det kan finnas en del hängande hud . Plastikkirurgi är ofta nödvändigt efter den första gynekomasti kirurgi . Addera