Fysiska förändringar
Under puberteten går kroppen igenom ett antal fysiska förändringar, inklusive:
Tillväxtspurt:Barn växer vanligtvis längre och går upp i vikt under puberteten.
Förändringar i kroppsform:Pojkar utvecklar bredare axlar och smalare höfter, medan flickor utvecklar bredare höfter och smalare axlar.
Utveckling av sekundära sexuella egenskaper:Pojkar utvecklar ansiktshår, könshår och en djupare röst. Flickor utvecklar bröst, könshår och bredare höfter.
Menarche:Den första förekomsten av menstruation hos flickor, som vanligtvis inträffar mellan 12 och 14 år.
Känslomässiga förändringar
Puberteten kan också leda till ett antal känslomässiga förändringar, inklusive:
Humörsvängningar
Ökad känslighet
Svårigheter att koncentrera sig
Känner mig överväldigad eller stressad
Ökat intresse för romantiska relationer
Utveckla en känsla av identitet och självständighet
Sociala förändringar
Puberteten kan också leda till ett antal sociala förändringar, inklusive:
Förändringar i vänskap
Ökat intresse för dejting
Utveckling av grupptryck
Ökat behov av integritet
Ökat intresse för fritidsaktiviteter
Hantera förändringar
Förändringarna i puberteten kan vara utmanande, men det finns ett antal saker som kan hjälpa tonåringar att klara sig, inklusive:
Prata med en vuxen du litar på om dina känslor
Gå med i en supportgrupp eller klubb
Tränar regelbundet
Äta en hälsosam kost
Få tillräckligt med sömn
Lär dig hantera stress
Om du upplever några svårigheter att klara pubertetens förändringar är det viktigt att söka hjälp av en professionell.
