Hur kan jag behandla symtom på klimakteriet?

* Regelbunden träning: Träning kan hjälpa till att förbättra värmevallningar, sömn, humör och bentäthet.

* Diet: Att äta en hälsosam kost, inklusive massor av frukt, grönsaker och fullkorn, kan bidra till att minska risken för kroniska sjukdomar och främja allmänt välbefinnande.

* Vikthantering: Att bibehålla en hälsosam vikt kan bidra till att minska risken för kroniska sjukdomar och förbättra symtomen på klimakteriet.

* Tillräcklig sömn: Att få tillräckligt med sömn kan bidra till att minska risken för kroniska sjukdomar och främja allmänt välbefinnande.

* Reducera stress: Att hantera stress kan bidra till att minska risken för kroniska sjukdomar och förbättra symtomen på klimakteriet.

Holistiska terapier

* Yoga: Yoga har visat sig minska stress, förbättra humöret och främja allmänt välbefinnande.

* Meditation: Meditation kan hjälpa till att minska stress, ångest och främja allmänt välbefinnande.

* Akupunktur: Akupunktur har visat sig minska värmevallningar, förbättra sömnen och främja allmänt välbefinnande.

* Naturläkemedel: Vissa örter, som svart cohosh, ginseng och rödklöver, kan hjälpa till att minska klimakteriebesvär. Tala med din läkare innan du tar några naturläkemedel, eftersom de kan interagera med andra mediciner eller ha andra biverkningar.

Läkemedel

* Hormonersättningsterapi (HRT): HRT är den mest effektiva behandlingen för klimakteriebesvär. Det ersätter de hormoner som din kropp slutar producera under klimakteriet. HRT kan tas i olika former, inklusive piller, plåster och geler.

* Selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI): SSRI är antidepressiva medel som också kan hjälpa till att minska värmevallningar och humörsvängningar.

* Gabapentin: Gabapentin är ett läkemedel mot anfall som också kan hjälpa till att minska värmevallningar.

* Klonidin: Klonidin är ett blodtrycksmedicin som också kan hjälpa till att minska värmevallningar.