-Använd värme: Att använda en varmvattenflaska eller värmedyna på nedre delen av magen eller ryggen kan hjälpa till att slappna av livmodern och framkalla menstruation. Men av säkerhetsskäl är det viktigt att inte överdriva det.
-C-vitaminintag :Vissa tror att intag av stora mängder C-vitamin, till exempel 1 000 milligram eller mer, kan påskynda starten av menstruationen. Det finns dock få vetenskapliga bevis för detta.
-Persilja :Persilja är en växt som tros ha emmenagogiska egenskaper, vilket indikerar att den kan uppmuntra menstruation. Det finns dock inga vetenskapliga bevis för detta påstående.
-Ananas :Eftersom det innehåller bromelain, ett enzym som tros ha emmenagogiska egenskaper, tror vissa människor att äta ananas kan påskynda starten av menstruationen. Även om det finns anekdotiska bevis för att stödja detta, krävs vetenskaplig forskning.
-Fröförbrukning: Vissa människor tror att konsumera frön, såsom fänkål eller sellerifrö, kan hjälpa till att få menstruation. Det finns dock inga vetenskapliga bevis för att stödja detta påstående.
-Träning :Vissa människor tror att rigorös träning kan påskynda menstruationen. Måttlig träning rekommenderas för allmän hälsa och välbefinnande. Det är dock viktigt att inte överdriva det, särskilt nära din beräknade menstruation.
Slutsats:
Du kan inte skynda på din mens utan att använda de medicinskt säkra alternativen som din läkare eller apotekspersonal erbjuder. Kom ihåg att alla är olika, så det som kan fungera för en person kunde inte för en annan. Om din mens är mer än en vecka försenad eller om din menstruation är onormalt frekvent, är det viktigt att uppsöka en läkare för att diagnostisera eventuella underliggande medicinska tillstånd. Innan du försöker någon av de naturläkemedel som anges ovan, prata alltid med din läkare för att säkerställa att de är acceptabla och inte skadar dig på något sätt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online