Vilka tecken tyder på att du är på väg att få mens?

Det finns flera fysiska och känslomässiga tecken och symtom som kan tyda på att du är på väg att få mens. Det är viktigt att notera att dessa tecken kan variera från person till person, och inte alla kvinnor upplever dem alla. Några vanliga tecken inkluderar:

Fysiska tecken:

1. Ömhet eller smärta i brösten. Dina bröst kan bli svullna, ömma eller smärtsamma några dagar innan din mens.

2. Uppsvälldhet. Du kan uppleva uppblåsthet eller svullnad i buken på grund av vätskeansamling.

3. Kramper eller smärta i nedre delen av ryggen. Milda till måttliga kramper eller smärta i nedre delen av magen eller nedre delen av ryggen kan uppstå en eller två dagar före mens och kan fortsätta i flera dagar.

4. Huvudvärk eller migrän. Vissa kvinnor upplever huvudvärk eller migrän runt tiden för sin mens.

5. Trötthet eller låg energi. Du kan känna dig ovanligt trött eller ha låga energinivåer under dagarna fram till din mens.

6. Hudförändringar. Vissa kvinnor upplever finnar eller andra hudproblem runt tiden för sin mens.

7. Ändringar i aptiten. Du kan ha ökad aptit eller sug efter vissa livsmedel innan din mens.

8. Förstoppning eller diarré. Vissa kvinnor upplever förändringar i sina tarmrörelser, såsom förstoppning eller diarré, före mensen.

9. Fläckar eller lätt blödning. Du kan märka lite lätt blödning eller fläckar en dag eller två innan din mens börjar.

Känslomässiga tecken:

1. Humörsvängningar eller irritabilitet. Du kan uppleva humörsvängningar, irritabilitet eller ökad känslomässig känslighet under dagarna fram till din mens.

2. Känner mig nere eller deprimerad. Vissa kvinnor känner sig ledsna eller deprimerade innan mensen.

3. Svårigheter att koncentrera sig. Du kan ha problem med att fokusera eller koncentrera dig på uppgifter.

4. Känner mig överväldigad eller orolig. Du kan känna dig överväldigad eller orolig över saker som du normalt inte skulle göra.

Det är viktigt att lyssna på din kropp och känna igen tecken som tyder på att din mens närmar sig, eftersom det kan hjälpa dig att bättre förbereda och hantera eventuella obehag eller symtom i samband med menstruation. Om du upplever allvarliga eller ovanliga symtom, rekommenderas att du rådgör med en sjukvårdspersonal för att utesluta eventuella underliggande medicinska tillstånd.