Vad kommer att hjälpa huden från gallring när vi åldras ?

Hud börjar naturligtvis ålder när en person når 20-årsåldern . Däremot kan yttre faktorer som solexponering och rökning påskynda denna åldringsprocess. För att hålla huden fast , tjock och elastisk så länge som möjligt , vidta åtgärder för att kontrollera de mest inflytelserika yttre faktorer som påskyndar hudens åldrande . Var Savvy i solen

Solen är som starkast mellan klockan 11:00 och 15:00 , så hålla sig borta från sina direkta strålar under denna tid . Sitt i skuggan eller stanna inomhus . När du är utanför , använda ett solskyddsmedel för att filtrera solens UVA-och UVB -strålar , de skyldiga som kan skada din hud . Du kan också avskräcka effekterna av solen genom att täcka din hud när du är utomhus och ha på sig en hatt och solglasögon . När du ansöker solkräm , bör du notera att det måste appliceras på nytt varannan timme för att förbli effektivt . Du bör också ansöka på nytt solkräm efter längre perioder i vattnet .
Konsumera Nyttiga Foods

vitamin A , E och C är bra för huden och hjälper den att behålla sin ungdomliga elasticitet och skyddar den från solens effekter . Du får dessa vitaminer samt nyttiga antioxidanter genom att äta en mängd olika frukter . Nötter och gröna bladgrönsakerär bra källor till koppar , en nödvändig mineral för hudens produktion av kollagen och elastin . För att uppmuntra tillväxthormoner i din hud , äter omega - 3 -fettsyror , som finns i sötvatten fisk . De bidrar till hudens produktion av kollagen och elastin och kan också bidra till att minska hudens gallring genom att förhindra cellulär inflammation . Addera Sluta röka

Rökning är näst endast till solen i sin makt för att skada huden . Detta beror på att det minskar blodets förmåga att transportera syre och näringsämnen till huden. Det ökar också produktionen av ett enzym i kroppen som hämmar utvecklingen av kollagen i huden , vilket minskar elasticiteten . Rökning hämmar också kroppens förmåga att absorbera vitamin C och lagra vitamin A , två vitaminer avgörande för att bibehålla hudens hälsa . Studier har visat att rökning lägger mellan 10 och 20 år till en persons ålder . Det innebär att rökare i allmänhet uppleva effekterna av åldrande , såsom gallring hud , 10 till 20 år innan de som inte röker .
Var medveten om Mediciner ' Biverkningar

som ni ålder , kan du börja att ta mediciner som förtunnar blodet , såsom acetylsalicylsyra eller warfarin , som båda hämmar kroppens förmåga att koagulera blödningar , förvärrar hudens gallring och resulterar i blåmärken . Vissa villkor, såsom eksem , astma och allergier , kunde meddela din läkare att ordinera kortikosteroider . När det tas internt eller appliceras lokalt , dessa faktiskt accelererar hudens gallringsprocess, som gör fiskolja och ginkgo . Vid start av mediciner eller andra behandlingar som ordinerats av din läkare , fråga om huruvida medicinen eller behandlingen kan ha en negativ effekt på din hud . Addera