Mat för en klar hy

Hudbesvär som snedvrider eller förhindrar en klar hy inkluderar inflammatoriska tillstånd såsom akne och rosacea , samt ärr till följd av trauma . Efter att ha provat lätt tillgängliga över disk krämer, rengöringsmedel och andra behandlingar , många patienter söker hjälp av en läkare . Standard vård praktiken innebär spridning av ett recept och /eller ett kirurgiskt remiss . Många dermatologer , dock kombinera receptbelagda mediciner med rekommendationer av kosttillskott kliniskt bevisade att hjälpa till att lindra vissa hudsjukdomar . Neo - natal Eksem

Hudläkare Dr Jeannette Graf stöder teorin att en probiotisk bristfällig kost under graviditeten bidrar till förekomst av eksem hos nyfödda . Probiotika är mikroorganismer som hjälper kolon ta bort gifter från den mänskliga kroppen. När tjocktarmen saknar tillräckliga probiotika , huden - vilket är ett slöseri - eliminering orgel - plockar upp gifter som leder till eksem och andra inflammatoriska hudsjukdomar . Cancer dietist Julie Lanford listar stora livsmedel källor av probiotika , exempelvis som yoghurt med aktiv kulturer , miso , tempeh , kim chi , kefir , surkål och kärnmjölk .
Scar Repair

Askorbinsyra , även känt som C-vitamin , är en antioxidant som kroppen behöver för klar , frisk hud , eftersom den bidrar till vävnadsreparation och hud föryngring . Den mänskliga kroppen inte gör C-vitamin på egen hand. När intagna , lämnar kroppen via urinen evakuering och så måste ständigt resupplied . Enligt National Institutes of Health , ger C-vitamin den extra hud fördelen av att stoppa skadliga fria radikaler som påskyndar åldrandet . Livsmedel rika på vitamin C omfatta citroner , apelsiner, broccoli , vita och sötpotatis , röd och grön paprika , mango , kiwi , ananas , vinter squash , cantaloupemelon , spenat och tomater . Addera Acne

klinisk forskning hudläkare Dr Nicholas Perricone utvecklat en diet för att rensa huden av akne drabbade . Han rekommenderar mat rik på betakaroten och vitamin A som användbar för att bekämpa acne . Beta- karoten är anläggningen källa till vitamin A , som är en anti -inflammatorisk. Vitamin A - rik grönsaker och frukter är identifierbara genom sina färger . De inkluderar mörka , gröna bladgrönsaker som grönkål och spenat och orange och gula livsmedel såsom morötter , squash , aprikoser och sötpotatis . Andra livsmedel som förser vitamin A är ost , mjölk , ägg och fet fisk som makrill .
Rosacea

Rosacea patienter får ofta höra att undvika vissa livsmedel som utlöser röd , inflammatorisk reaktion i deras ansikten . Dessa inkluderar choklad, alkohol , pasta , vinäger , kryddig peppar , soja , lever , bananer och konstgjorda sötningsmedel . Dr Perricone , dock rekommenderar även kost tillskott för att förhindra rosacea flare-ups . Livsmedel rika på omega - 3 fettsyror har en anti - inflammatorisk effekt på tillståndet och inkluderar lax , hälleflundra , linfröolja , makrill , sardiner och sill . Addera