Hur man behandlar solbränna

Solbränna kan vara irriterande, smärtsamt och i svåra fall farligt. De flesta solbränna är små och kan behandlas hemma med enkla åtgärder.

Omedelbar vård

- *Håll dig borta från solen. * Ytterligare exponering för solen kan förvärra din solbränna och göra att det tar längre tid att läka.

- *Kyl ner huden. * Ta ett kallt bad eller dusch, eller applicera svala kompresser på din hud.

- *Återfukta din hud. * Aloe vera gel, oparfymerad lotion eller vaselin kan hjälpa till att lugna och återfukta din hud.

- *Ta ett receptfritt smärtstillande medel * som ibuprofen eller paracetamol för att lindra smärta eller obehag.

Efter den första bränningen

Fortsätt att ta hand om din solbränna under de närmaste dagarna för att hjälpa den att läka och förhindra komplikationer.

- Håll din hud återfuktad. Applicera återfuktande kräm under hela dagen för att hålla huden återfuktad och förhindra peeling.

- *Plocka eller repa inte huden. Att plocka eller repa huden kan skada den ytterligare och öka risken för infektion.

- *Skydda din hud från solen. Använd solskyddsmedel med en solskyddsfaktor (SPF) på 30 eller högre, och bär långa ärmar och byxor när du är utomhus.

- * Uppsök läkare om din solbränna är allvarlig. Blåsor, feber eller tecken på infektion är alla skäl att söka läkarvård.

- Ytterligare tips

- *Drick mycket vätska * att hålla sig hydrerad.

- *Ät en hälsosam kost * som är rik på vitamin C och antioxidanter för att hjälpa din hud att läka.

- *Få gott om vila *. Din kropp behöver tid för att läka.

- *Undvik alkohol och koffein * som kan torka ut din hud.

Förebygga solbränna

Det bästa sättet att behandla solbränna är att förhindra att det inträffar i första hand.

- *Begränsa din tid i solen *, särskilt under rusningstid 10:00 till 16:00.

- *Bär solkräm * med en solskyddsfaktor (SPF) på 30 eller högre. Applicera solskyddsmedel varannan timme och oftare om du simmar eller svettas.

- *Bär skyddskläder * som långa ärmar, byxor och en hatt när du är utomhus.

- *Sök skugga * när du kan, speciellt om du har ljus hy eller är känslig för solen.