Vad ska du göra om du har kliande hårbotten?

Kliande hårbotten kan vara ett tecken på flera olika tillstånd, inklusive mjäll, psoriasis och eksem. Här är några tips för att lindra kliande hårbotten:

1. Tvätta håret regelbundet med ett skonsamt schampo. Undvik att använda hårda schampon eller balsam, eftersom dessa kan irritera hårbotten. Leta efter schampon som är designade för känslig hud eller för mjäll.

2. Använd en hårbottenscrub för att ta bort döda hudceller. Att exfoliera hårbotten kan hjälpa till att ta bort ansamlingar av döda hudceller som kan orsaka klåda. Du kan göra din egen hårbottenskrubb genom att blanda bakpulver och vatten till en pasta. Applicera pastan i hårbotten och massera in den i några minuter, skölj sedan ur den.

3. Applicera en fuktkräm i hårbotten. Att hålla hårbotten återfuktad kan hjälpa till att lindra klåda. Du kan använda en naturlig fuktighetskräm, som kokosolja eller olivolja, eller en kommersiell fuktkräm designad för hårbotten.

4. Undvik att repa din hårbotten. Att repa kan skada huden och förvärra klådan. Om du måste repa, försök att göra det försiktigt med fingertopparna.

5. Uppsök en hudläkare om klådan är svår eller ihållande. Om din kliande hårbotten är svår eller inte förbättras med hembehandling, se en hudläkare. De kan fastställa orsaken till klådan och rekommendera den bästa behandlingen.

Här är några ytterligare tips som kan hjälpa till att lindra kliande hårbotten:

* Undvik att använda varmt vatten när du tvättar håret.

* Använd en luftfuktare i ditt hem för att hålla luften fuktig.

* Undvik att använda hårprodukter som innehåller starka kemikalier.

* Ät en hälsosam kost som innehåller mycket frukt, grönsaker och fullkorn.

* Få regelbunden motion.

* Hantera stress.