Jag har värk i bröstet och ryggen. Vad ska jag göra när jag är 13 och skäms verkligen över fläckar. Jag hatar att bära toppar eller bada för att jag är orolig att folk tänker. Hjälp?

Här är några tips som hjälper dig att hantera akne på bröstet och ryggen:

1. Tvätta huden regelbundet. Använd en mild rengöring och varmt vatten för att tvätta huden två gånger om dagen. Undvik att skrubba din hud, eftersom det kan irritera den och förvärra akne.

2. Exfoliera din hud. Peeling kan hjälpa till att ta bort döda hudceller och rensa igen porerna. Använd en mild exfolierande scrub en eller två gånger i veckan.

3. Använd en receptfri aknebehandling. Det finns en mängd olika receptfria aknebehandlingar tillgängliga, såsom bensoylperoxid och salicylsyra. Dessa behandlingar kan hjälpa till att döda bakterier och minska inflammation.

4. Se en hudläkare. Om din akne är svår eller inte förbättras med receptfria behandlingar kan du behöva uppsöka en hudläkare. En hudläkare kan ordinera starkare aknemediciner och rekommendera andra behandlingar som kan vara till hjälp för dig.

5. Ha tålamod. Det kan ta tid att se resultat från aknebehandlingar. Bli inte avskräckt om din akne inte försvinner omedelbart. Fortsätt bara att följa din behandlingsplan så kommer du så småningom att se resultat.

Här är några ytterligare tips som kan hjälpa dig att känna dig mer säker på din egen hud:

- Bär kläder som får dig att känna dig bekväm och självsäker.

– Var inte rädd för att prata med dina vänner och familj om din akne. De kan vara en källa till stöd och uppmuntran.

– Kom ihåg att alla upplever akne någon gång i livet. Det är en vanlig hudsjukdom och det är inget att skämmas för.