1. Undvik triggerfaktorer:
- Identifiera och undvik triggers som kan förvärra ditt eksem, såsom vissa livsmedel, allergener, starka kemikalier eller miljöfaktorer som extrema temperaturer eller låg luftfuktighet.
2. Återfukta regelbundet:
- Använd doftfria, icke-irriterande fuktkrämer för att hålla huden återfuktad. Applicera det ofta under dagen, särskilt efter att du har badat eller tvättat händerna.
3. Coola kompresser:
- Använd svala, fuktiga kompresser för att lindra kliande eller irriterad hud.
4. Havregrynsbad:
- Ta ljumma bad med kolloidal havregryn för att lindra klåda och inflammation.
5. Mild rengöring:
- Använd doftfria, skonsamma rengöringsmedel när du tvättar din hud. Undvik att använda hårda tvålar eller varmt vatten.
6. Receptfria aktuella behandlingar:
- Hydrokortisonkrämer (1%) kan hjälpa till att minska inflammation och klåda. Följ anvisningarna på produktetiketten.
7. Allergimediciner (om tillämpligt):
- Om allergier eller astma bidrar till ditt eksem, tala med din läkare om antihistaminer eller andra allergimediciner.
8. Undvik att repa:
– Att repa kan förvärra eksem. Håll dina naglar klippta korta för att förhindra repor och orsaka ytterligare skador på huden.
9. Bär mjuka tyger:
- Välj löst sittande, mjuka bomullskläder för att undvika hudirritation.
10. Hantera stress:
– Stress kan förvärra eksem. Öva avslappningstekniker, såsom meditation, djupandning eller träning.
11. Se upp för infektion:
- Om du märker tecken på infektion, såsom ökad rodnad, svullnad eller sippande flytningar, kontakta läkare omedelbart.
12. Probiotika :
– Viss forskning tyder på att probiotika kan gynna eksem. Överväg att ta probiotiska kosttillskott eller införliva probiotikarik mat i din kost.
Sök medicinsk rådgivning :
- Även om milda eksem ofta kan hanteras hemma, om ditt tillstånd kvarstår, förvärras eller blir infekterat, kontakta en hudläkare eller din vårdgivare för ytterligare utvärdering och potentiellt starkare behandlingsalternativ.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online