1. Rengör din hud två gånger om dagen. Använd en skonsam rengöring som inte tar bort hudens naturliga oljor. Undvik att använda hårda eller slipande skrubbar, eftersom dessa kan irritera din hud och förvärra akne.
2. Exfoliera din hud 1-2 gånger i veckan. Detta kommer att hjälpa till att ta bort döda hudceller och förhindra att dina porer blir igensatta. Använd en mild exfoliator som inte skadar din hud.
3. Använd en ansiktsvatten för att ta bort överflödig olja och bakterier från din hud. Välj en toner som är alkoholfri och som innehåller ingredienser som salicylsyra eller glykolsyra.
4. Applicera en fuktkräm varje dag. Detta hjälper till att hålla din hud återfuktad och förhindrar att den blir torr och irriterad. Välj en fuktkräm som är oljefri och som inte täpper till dina porer.
5. Undvik att röra ditt ansikte. Detta kan sprida bakterier och göra din akne värre.
6. Byt ditt örngott ofta. Detta kommer att hjälpa till att förhindra spridning av bakterier.
7. Ät en hälsosam kost. Att äta en kost rik på frukt, grönsaker och fullkorn kan hjälpa till att förbättra din huds hälsa. Undvik mat som innehåller mycket bearbetade sockerarter, ohälsosamma fetter och koffein.
8. Minska stressen. Stress kan göra akne värre. Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, som träning, yoga eller meditation.
9. Prata med en hudläkare om din akne är svår eller inte förbättras med hembehandling. En hudläkare kan ordinera mediciner som kan hjälpa till att rensa din akne.
Här är några ytterligare tips för att hantera fet hud:
* Använd oljefria smink- och hudvårdsprodukter.
* Blotta huden med oljeabsorberande lakan hela dagen.
* Undvik att använda tunga eller feta solskyddsmedel.
* Håll håret borta från ansiktet.
* Drick mycket vatten.
Genom att följa dessa tips kan du hjälpa till att förbättra din huds utseende och minska uppkomsten av akne.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online