Trängsel Management Metoder

The University of Maryland säger att trängseln är främst en följd av svullna nässlemhinnan på grund av en vanlig förkylning , allergier eller drastiska miljöförändringar . Överbelastning kan leda till nästäppa, huvudvärk och en kronisk hosta från post- nasal drip . Identifiera orsaken till överbelastningen och genomföra rutiner för att hantera och kontrollera den trängsel . Om du lider av kronisk bihåleinflammation , kronisk hösnuva eller har näspolyper , hantering av överbelastning verktyg behövs för att fungera normalt under hela dagen . Saltvatten

Enligt Medline Plus , saltvatten , eller saltlösning , kan hjälpa till att hantera nästäppa . Saltlösning användes i nasala sprayflaskor eller som en sinus skölj. Den saltlösning hjälper till att fukta bihålor och hjälper till att lindra irritation . En nässpray flaska används genom att sticka in spetsen på flaskan i ena näsborren , klämma och andas i. Spraya det två till tre gånger och upprepa sedan på den andra näsborren . Snyt dig och tvätta sprayflaska efter varje användning för att förhindra smittspridning .

Koksaltsköljnanvänder tvångsarbete eller gravitationsdrivenkoksaltlösningför att bevattna sinus hålrum . En saltlösning skölj tvättar nästan sinus hålrum , ta bort överflödigt slem och irriterande ämnen som lämnats in i näsborrarna och i hela bihålorna . Både saltlösning nässpray och en saltlösning skölj Fukta och rensa bihålorna med hjälp av koksaltlösning , men deras metoder för leverans är olika .
Undvikande

Undvik exponering för allergiframkallande och irriterande , säger University of Maryland . Vanliga allergener som orsakar trafikstockningar är pollen , dammkvalster , sällskapsdjur ilska och mögel . När du har identifierat de ämnen som orsakar en allergisk reaktion i kroppen , ta bort eller undvika dem . Till exempel städa ditt badrum på en daglig basis för att förhindra tillväxt av mögel eller undvika exponering för utomhus under dagar med hög pollen räkna . Irriterande kan också orsaka trängsel såsom cigarettrök , föroreningar och parfymer . Håll dig på avstånd från rökare och använda en luftrenare i ditt hem för att hålla ren luft .