Hur man hanterar Konstant daglig huvudvärk

En huvudvärk som inte kommer att försvinna är mer än bara en smärta , kan det bero på näringsbrist , uttorkning , eller signalera ett allvarligt medicinskt tillstånd . Det finns flera behandlingar för långsiktig huvudet smärta . Konstant daglig huvudvärk kan vara ett minne blott . Instruktioner
1

Besök din läkare först . Allvarligt , eftersom risken är att han kommer att vilja köra en del tester , och schemalägga dig för möten du behöver vänta på och om du kan få dem att försvinna på egen hand , det är häftigt , men om du försöker allt annat och bestämmer dig behöver läkarvård , så åtminstoneden processen har redan inletts . Om de är kan plocka upp en medicinsk orsak till din huvudvärk , så är det en bonus .
2

Drick mer vatten . Skär alla kolsyrade och koffeinhaltiga drycker från din kost och börja dricksvatten . Konstgjorda sötningsmedel har varit kopplade till migrän ( konstant dagligen) huvudvärk och så har mat konserveringsmedel . Undvika förädlade livsmedel till förmån för riktiga livsmedel är bra , inte bara för huvudvärk förebyggande , utan för hela kroppen . Lägg till mer frukt , grönsaker, nötter , fullkorn och yoghurt till din diet , och dricka mer vatten . Addera 3

Prova over-the - counter läkemedel . Smärtstillande som specifikt är gjord för migrän har ofta spår av koffein , som kan hjälpa din kropp absorberar medicinen snabbare . Försök att använda en sinus lättnad medicin eftersom bihåleinflammation kan orsaka fruktansvärda huvudvärk , och de kan pågå i åratal utan symtom (annat än huvudvärk . ) Kontrollera etiketterna för något som " lindrar sinus tryck . " Om detta avhjälpa verk , tala med din läkare . En svår sinus infektion kan orsaka långsiktiga skador och kommer sannolikt inte att försvinna utan nasal bevattning , eller antibiotika eller ens kirurgi .
4

Lighten up . Om din huvudvärk är stress -induced , ta lite tid varje dag för att åter anpassa dig med dina mål . Jobbar du för hårt ? Behöver du en paus ? Är det något du kan göra för att göra livet lättare ? Vill du dra nytta av en semester , en personlig assistent , live-in hjälp runt huset eller kanske ett steg ner i din livsstil . Livet bör inte vara så svårt. Gör du det svårt för dig själv . I verkligheten har du mer kontroll över saker än du tror att du kontrollera hur du reagerar . Är du reagera på ett sätt som gör livet svårt ?
5

Använd solglasögon och hörlurar . Starkt ljus och höga ljud kan göra en huvudvärk värre . Andas djupt , så mycket frisk luft som du kan, för att få syre i blodet , och försök att hålla sig borta från saker som gör din huvudvärk värre . Även starka lukter kan bry sig ett känsligt huvud .
6

Experimentera med aromaterapi . Eteriska oljor luktar inte bara trevligt , men vissa, som vitlök , kryddnejlika , lavendel och pepparmynta , tjänar ett medicinskt ändamål också. Örter för huvudvärk är vanligt förekommande i en te form , eller som ett inhalationsmedel , eller med en förångare . Addera