Naturliga Huvudvärk Rättsmedel

Så smärtsamt som de kan vara , huvudvärk inte nödvändigtvis kräver en läkares behandling eller receptfria läkemedel . Med några enkla livsstilsförändringar och några användbara saker runt huset , är det möjligt att minska och eliminera huvudvärk . Vatten

Mayo Foundation identifierar uttorkning som den vanligaste orsaken till huvudvärk . För att undvika uttorkning huvudvärk , dricka minst 8 till 10 glas vatten varje dag . Om det är en varm dag , det är alltid bäst att dricka mer .
Undvik koffein

Den som lider av migrän vet de problem koffein orsakar . Om du ständigt lider av huvudvärk och förbrukar mer än 8 uns av koffeinhaltiga drycker varje dag , är koffein troligen den skyldige . Eliminera koffein från din kost kommer att minska frekvens och svårighetsgrad av huvudvärk .
Aromaterapi

Placera 5 droppar eterisk lavendelolja ( ej parfymerad olja) på en kall kompress , luta dig tillbaka och placera den över ögonen . Andas djupt och se hur det lavendel slappnar bort huvudvärken . Denna teknik är mycket effektiv och säker .
Massage

Antingen har någon massera din nacke och axlar eller ge dig själv en massage genom att trycka försiktigt på den plats där huvudvärken verkar att vara med pekfingret och tummen och göra små cirklar tills området slappnar av .
Is
p Om du har en spänningshuvudvärk , luta dig tillbaka och tillämpa en icepack insvept i en tunn handduk på baksidan av din nacke och axlar . Addera