Så för att lindra huvudvärk med mat

Om du letar efter ett sätt att bekämpa måttlig till migrän huvudvärk symtom , konsumera livsmedel i ditt kylskåp eller skafferi för att minska smärtan . Oavsett om du vill undvika ytterligare huvudvärk medicin eller betala för "mirakel" huvudvärk botemedel som inte fungerar , prova att ändra din kost för att omfatta livsmedel som är kända för att fungera som naturliga huvudvärk åtgärder . Experimentera med olika saker att hitta de kombinationer som stoppar din huvudvärk symptom eller minska deras svårighetsgrad . Betrakta dessa naturliga huskurer för att lindra huvudvärk med mat . Instruktioner
1

Lessen huvudvärk symtom som orsakas av lågt blodsocker genom att äta mat som håller den på en stabil nivå . Lindra huvudvärk med mat såsom svarta bönor, spenat , grönkål , mangold , sojabönor och solrosfrön som alla är rika på fibrer och magnesium för att parera migrän . Det är också viktigt att notera att överdriven koffein konsumtion är kopplat till magnesiumbrist som kan leda till huvudvärk .
2

Lägga ingefära till din diet anses också vara en av de mest effektiva huvudvärk åtgärder eftersom det minskar inflammation som kan orsaka huvudvärk smärta . Prova att göra en svag ingefära te genom att skala och skära färsk ingefära i skivor , och sedan tillsätta en matsked till varmvatten . Om du inte har färsk ingefära till hands , använd löst eller säckar ingefära te för att förbereda en kopp som en make- shift huvudvärk medicin .
3

Combat inflammation som ofta utlöser migrän med livsmedel som är rika på omega 3 -fettsyror . Till och med tre portioner fisk som lax , tonfisk , räkor , hälleflundra eller röd snapper kan vara effektiv vid behandling av huvudvärk . Också lägga till livsmedel som tofu , blomkål , linfrön , valnötter och sojabönor till din diet för ytterligare Omega 3s .
4

Överväg att dricka mer vatten , liksom, när du ändrar din kost för att lindra migrän symptom. Gå bortom de typiska åtta glas om dagen om du ofta lider av spänningar eller Hortons huvudvärk som kan utlösas eller förvärras av uttorkning .
5

Lindra huvudvärk med livsmedel genom att även eliminera objekt från din kost som är allmänt känd för att utlösa migrän. Livsmedel med tillsatser som natriumnitrit och natriumglutamat ( MSG ) , samt alkoholhaltiga drycker som rött vin , till exempel , kan framkalla huvudvärk eller göra huvudvärk symtom förvärras . Addera