Vilket tillstånd indikeras av nervösa spänningar humörsvängningar huvudvärk uppblåsthet och irritabilitet?

Tillståndet som indikeras av nervösa spänningar humörsvängningar huvudvärk uppblåsthet och irritabilitet är premenstruellt syndrom (PMS). PMS är en grupp symtom som uppstår under dagarna eller veckorna fram till en kvinnas mens. Dessa symtom kan variera från kvinna till kvinna och kan variera från mild till svår. Några vanliga symtom på PMS inkluderar:

* Nervös spänning

* Humörsvängningar

* Huvudvärk

* Uppblåsthet

* Irritabilitet

* Trötthet

* Svårigheter att sova

* Matsug

* Ömhet i brösten

PMS tros orsakas av förändringar i hormonnivåer som inträffar under menstruationscykeln. Dessa förändringar kan påverka nivåerna av serotonin och andra signalsubstanser i hjärnan, vilket kan leda till humörsvängningar och andra symtom.

Det finns inget botemedel mot PMS, men det finns ett antal saker som kan göras för att lindra symtomen, till exempel:

* Få regelbunden motion

* Äta en hälsosam kost

* Få tillräckligt med sömn

* Undvika koffein och alkohol

* Hantera stress

Om dina PMS-symtom är allvarliga, kanske du vill prata med din läkare om medicinering eller andra behandlingsalternativ.