Hur kan du bli av med huvudvärk under graviditeten?

* Håll dig hydrerad. Drick mycket vätska, särskilt vatten. Uttorkning kan orsaka huvudvärk.

* Ät regelbundna måltider. Att hoppa över måltider kan orsaka lågt blodsocker, vilket kan leda till huvudvärk.

* Få tillräckligt med sömn. När du är trött är det mer sannolikt att du får huvudvärk. Sikta på 7-8 timmars sömn per natt.

* Slappna av. Stress kan utlösa huvudvärk. Hitta sätt att koppla av, som att ta ett bad, läsa eller lyssna på musik.

* Applicera en kall kompress. En kall kompress kan hjälpa till att lindra smärta och inflammation. Placera en kall kompress på din panna, tinningar eller nacke i 15-20 minuter åt gången.

* Ta receptfria smärtstillande medel. Paracetamol anses generellt vara säkert att ta under graviditeten. Ibuprofen och andra NSAID bör undvikas.

* Undvik triggers. Vissa livsmedel, drycker eller aktiviteter kan utlösa huvudvärk. Om du vet vad dina triggers är, undvik dem så mycket som möjligt.

Om du har svår huvudvärk som inte lindras av huskurer, tala med din läkare. De kanske kan ordinera mediciner eller andra behandlingar för att hantera din huvudvärk.