Ögonbelastning, huvudvärk, suddig syn och sömnsvårigheter är alla vanliga symtom på datorseendesyndrom (CVS). Detta är ett tillstånd som påverkar människor som spenderar mycket tid på att använda datorer, smartphones eller andra elektroniska enheter. CVS orsakas av hur vi använder våra ögon när vi tittar på en datorskärm. När vi fokuserar på en datorskärm rör sig våra ögon ständigt i små, snabba rörelser som kallas saccader. Dessa saccader hjälper oss att skanna skärmen och att läsa text. Men när vi stirrar för länge på en datorskärm blir dessa saccader mindre frekventa och våra ögon börjar torka ut. Detta kan leda till ansträngda ögon, huvudvärk och andra symtom.
Det finns ett antal saker du kan göra för att minska risken för CVS:
- Blinka regelbundet.
- Ta pauser från att titta på din datorskärm var 20:e minut.
- Använd en luftfuktare för att tillföra fukt till luften.
- Använd konstgjorda tårar för att hålla ögonen fuktiga.
- Justera ljusstyrkan och kontrasten på din datorskärm.
- Använd ett ståbord eller ett sitt-stå skrivbord så att du kan ändra din position under hela dagen.
Om du upplever något av symtomen på CVS är det viktigt att uppsöka en ögonläkare. Din ögonläkare kan diagnostisera tillståndet och rekommendera lämplig behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online