Kan det bero på uttorkning som du har huvudvärk varje dag eller kan det vara värre?

Uttorkning kan orsaka huvudvärk, speciellt om uttorkningen är allvarlig. Det beror på att när kroppen är uttorkad minskar vätskevolymen i blodet, vilket kan leda till ett blodtrycksfall. Detta blodtrycksfall kan få hjärnan att svälla och sätta press på nerverna i huvudet, vilket kan orsaka huvudvärk.

Förutom uttorkning kan huvudvärk också orsakas av en mängd andra faktorer, såsom stress, sömnbrist, vissa livsmedel och medicinska tillstånd. Om du upplever huvudvärk regelbundet är det viktigt att uppsöka en läkare för att fastställa orsaken och få lämplig behandling.

Här är några tips för att förhindra uttorkning och huvudvärk:

* Drick mycket vätska under hela dagen, särskilt när du tränar eller svettas. Det rekommenderade dagliga intaget av vätska är åtta glas vatten, men du kan behöva mer eller mindre beroende på din aktivitetsnivå och vilket klimat du lever i.

* Välj hälsosamma vätskor , såsom vatten, osötat te och fruktjuice. Undvik sockerhaltiga drycker, som läsk och sportdrycker, eftersom dessa faktiskt kan torka ut dig.

* Ät mat med hög vattenhalt, såsom frukt, grönsaker och yoghurt.

* Begränsa ditt intag av alkohol och koffein , eftersom dessa både kan torka ut dig.

* Om du upplever huvudvärk regelbundet, kontakta en läkare för att fastställa orsaken och få lämplig behandling.