Vad ska man göra med huvudvärk när man är gravid?

1. Håll dig hydrerad: Drick mycket vatten under dagen för att undvika uttorkning, vilket kan utlösa huvudvärk.

2. Få tillräckligt med vila: Sikta på 7-8 timmars sömn varje natt.

3. Ät regelbundet: Undvik att hoppa över måltider, eftersom hunger också kan leda till huvudvärk.

4. Träna regelbundet: Träning kan hjälpa till att förbättra cirkulationen och minska stress, vilket båda kan bidra till huvudvärk.

5. Använd avslappningstekniker: Prova avslappningstekniker som yoga, meditation eller djupandningsövningar för att minska stress och spänningar.

6. Applicera en kall kompress: Att applicera en kall kompress i pannan eller på nacken kan hjälpa till att lindra smärta.

7. Ta ett receptfritt smärtstillande medel: Om huvudvärken är svår, kanske du vill ta ett receptfritt smärtstillande medel som paracetamol eller ibuprofen.

8. Undvik triggers: Om du vet vad som utlöser din huvudvärk, såsom vissa livsmedel, lukter eller stress, försök att undvika dem.

Det är viktigt att prata med din läkare om du har några bekymmer om huvudvärk under graviditeten.