Hypoglykemi Ingen Kolhydrater Diet

Personer med diagnosen hypoglykemi ser ofta efter sätt att hitta befrielse från sina låga blodsockerepisoder. Även något kontroversiellt , vissa dietister rekommenderar dieter med kolhydrater är begränsade till 20 g per dag för personer med hypoglykemi . Utgångspunkten är att om livsmedel med lågt glykemiskt index ätit , kommer de episoder av lågt blodsocker minskar . En no - kolhydrat diet kan ge snabb viktminskning , till hjälp för människor som kämpar med typ 2-diabetes , en ofta medföljande tillstånd . Förstå grunderna i en hypoglykemi no - kolhydrat kost kan ge en bra start till att kontrollera sjukdomen . Protein

När på en no - kolhydrat diet , de flesta av dagens kalorier komma från protein . Nötkött, fågel , fläsk och fisk har nästan inga kolhydrater . När på en no - kolhydrat diet , förbereda köttet genom bakning , grillning , sauteeing , eller till och med stekning . Ost och ägg , två andra proteinkällor , innehåller små mängder av kolhydrater , och de är acceptabla på en no - carb diet i begränsade mängder . Smältande ost på en bit kött eller äta ett ägg - och - ost omelett till frukost finns två sätt att äta en tillfredsställande , no - kolhydrat diet samtidigt som man försöker behandla hypoglykemi .

Grönsaker

Många grönsaker har mycket få kolhydrater . Sallad , broccoli , selleri , blomkål och gurka är viktiga källor till vitaminer som kommer att hålla hela kolhydratnivån för en måltid på ett minimum . Sallader kan vara en no - kolhydrat måltid , så länge saker som krutonger och hög socker salladsdressing undviks . Förband som bleu ost eller Caesar har oftast väldigt få kolhydrater . Lägga till grönsaker till proteinkällanär det sätt att äta en kolhydratfattig måltid samtidigt som variation . Grönsaker som morötter , potatis , majs och squash bör undvikas samtidigt på denna diet , eftersom dessa stärkelserika grönsaker har betydande halter av kolhydrater . Addera ditt Avbytare

bröd , flingor , frukt och dessert måste undvikas på en no - kolhydrat diet . Eftersom detta undvikande är utomordentligt svårt för vissa människor , med hjälp av substitut är ett sätt att undvika att ge efter för frestelsen av kolhydratrika livsmedel . Låg - kolhydrat bröd och tortillas finns på livsmedelsbutiker , och när ätas med måtta , kan ingen - carb dieters kvar under den gräns på 20 kolhydrater per dag . Frukt är notoriskt mycket kolhydrater och måste undvikas . Många livsmedel finns på marknaden med konstgjorda sötningsmedel som kan fylla dessert cravings utan att krascha dieten . Kolhydratfattig glass , godis , och cheesecakes gör en no - carb dieter att ha dessert samtidigt hålla sig till kosten .
Sammanfattning

No Kolhydratfattig kost kan vara svårt , men många människor har haft enorm framgång med att förlora vikt , vilket i sin tur bidrar till att minska hypoglykemiska episoder . De flesta som lyckas med denna diet rapporten att få igenom de första två veckorna är det svåraste , men efter det , cravings för kolhydrater minskar anmärkningsvärt . Att hålla kolhydratgränstill 20 gram varje dag genom att äta främst proteiner och grönsaker kommer att göra det verka som ett av de enklaste dieter tillgängliga . Konsultera en läkare om du gör radikala förändringar i din kost eller om du har medicinska tillstånd .