Inga Carb diet för hypoglykemi

Hypoglykemi är en term för lågt blodsocker . Symtom på hypoglykemi inkluderar talsvårigheter, ångest , hunger , skakningar , nervositet , svettningar , yrsel , trötthet , förvirring och svaghet . Glukos eller socker är en energikälla och kommer från kolhydrater, såsom bröd, ris, potatis, tortillas , spannmål, mjölk , frukt och godis. Ändra din kost eller läkemedel är några saker som kan göras för att behandla hypoglykemi . Kolhydrater är viktiga för att upprätthålla energi och utjämning blodsockernivåer , och dieter som inte innehåller kolhydrater rekommenderas inte . Orsaker

Några faktorer som kan sätta på hypoglykemi är måltider eller mellanmål som hoppas över , för små eller försenas , kraftig motion , och alkoholhaltiga drycker . Även motion har underbara fördelar för kroppen det kan också lägre blodsockernivåer och kan orsaka hypoglykemi för diabetiker som inte gör sitt eget insulin . Hypoglykemi kan även ske 24 timmar efter träning har fullbordats. Det är viktigt att diskutera din hypoglykemi symtom med familj och vänner så att de vet när du upplever det , och de kan få dig hjälp omedelbart .
Diet

Det finns många olika motstridiga rapporter om den rätta hypoglykemiska kost men sanningen är att varje enskild ämnesomsättning är annorlunda och varje enskild diet bör diskuteras med din läkare eller dietist innan du ändrar den . Eftersom mat och hypoglykemi kan gå hand i hand är det mycket viktigt att inte ta chanser på ditt val av mat . De flesta dietister och läkare rekommenderar att eliminera socker , vitt mjöl , alkohol , koffein och tobak eftersom de kan utlösa den mest förödelse på blodsockernivåer . Socker , godis och läsk bör ersättas med vatten , lightläsk , sockerfrittgodis och konstgjorda sötningsmedel . Du bör dock vara försiktig med hur du eliminera koffein . Till exempel f du dricka flera koppar om dagen bör du gradvis skära ner i stället för att sluta cold turkey , som ni kan uppleva biverkningar koffein tillbakadragande . Du bör sedan ersätta de dåliga livsmedel med hälsosamma näringsrika livsmedel som är så nära sitt naturliga tillstånd som möjligt . Livsmedel som är acceptabla är magert kött utan deras hud , fullkorn, grönsaker och vissa frukter . Även om det är nästan omöjligt att eliminera alla kolhydrater ur kosten , är det möjligt att skära ned på ett säkert sätt så länge det sker under en läkares övervakning och vägledning . Addera