Hypoglykemisk kost för barn

En måltid plan utformad för barn är speciellt extremt viktigt för diabetesmedel . Trötthet , yrsel , ångest och hjärtklappning är bara några av de symtom som kan lindras genom en näringsrik kost . Även om det är svårt att planera framåt , det finns många saker du kan göra för att se till att ditt barn får rätt näring . Hypoglykemi

Hypoglykemi uppstår när blodsockret sjunker till onormalt låga nivåer . Detta kan ske två till tre timmar efter en person äter . Ett antal livsmedel såsom enkla kolhydrater , raffinerat socker och förädlade livsmedel kan utlösa en hypoglykemisk episod . Undvik att mata ditt barn godis , chips, kex , bakverk och friterad mat . I deras ställe , planera måltider med färska , enkla ingredienser .
Frukost och mellanmål

Morgnar är oftast fyllda med den frenetiska takten i att få barnen redo för skolan . Därför gör sin frukost i förväg sparar dig huvudvärk . Kvällen innan , skapa en läcker parfait med hjälp av fettsnål yoghurt , frukt och granola . Likaså tar låg - socker banan pudding och lagret det med färska bananer , Graham kracker smulor och jordnötssmör . De kommer att be dig att göra dessa fantastiska måltider för sina mellanmål . Det är också viktigt att de har ett hälsosamt mellanmål under dagen för att förhindra blodsocker fluktuationer . Håll dem borta från automaten med en trail mix , äppleklyftor och morotsstavar .
Lunch

Dess viktigt för barnen att inte ha en sockerkrasch i skolan . Sockerhaltiga livsmedel lurar överallt , och deras skolans cafeteria kan ha massor av bearbetade livsmedel . Behandla dem med en smörgås packad med avokado , hummus , groddar och ost . Ge dem välgörande fibrer med en fullkornsris tortilla full med guacamole , salsa , ost och bönor dopp . Om du är orolig för avokado vänd brun , spraya på en hälsosam dos av citron innan den förpackas .
Middag

Även om det är din slutet av dagen , barnen är vanligtvis studsar mot väggarna . Du behöver snabba recept för att få dem i sina säten . Barnvänliga idéer för diabetesmedel inkluderar Fullkornspasta med kalkon köttbullar och marinara , tacos med skinn kyckling och räkor över fullkornsris . Avsluta måltiden med icke - socker yoghurt blandad med frukt och vispad grädde sprids över en Graham kracker skorpa . Hypoglykemi behöver inte bära ditt barn ner . Genom att sätta en normal måltid schema med god mat , kommer han att må bra hela dagen . Addera