Hur kan man minska spridningen av H1N1?

H1N1-viruset, allmänt känt som svininfluensan, är en mycket smittsam luftvägssjukdom. Här är några steg du kan vidta för att minska spridningen av H1N1:

1. Bli vaccinerad. Det mest effektiva sättet att förebygga H1N1 är att vaccinera sig. H1N1-vaccinet finns på de flesta läkarmottagningar, apotek och hälsokliniker.

2. Tvätta händerna ofta. Att tvätta händerna med tvål och vatten i minst 20 sekunder är ett av de bästa sätten att förhindra spridning av bakterier, inklusive H1N1-viruset.

3. Undvik att röra ditt ansikte. Att röra vid ditt ansikte, särskilt dina ögon, näsa och mun, kan överföra bakterier från dina händer till din kropp, vilket ökar risken för att bli sjuk.

4. Täck din hosta eller nysning. När du hostar eller nyser, täck munnen och näsan med en näsduk. Om du inte har en vävnad, hosta eller nys i armbågen.

5. Stanna hemma om du är sjuk. Om du känner dig sjuk, stanna hemma från jobbet, skolan och andra offentliga platser. Detta kommer att förhindra att du sprider H1N1-viruset till andra.

6. Undvik nära kontakt med personer som är sjuka. Om du är i närheten av någon som är sjuk, försök att hålla dig minst 6 fot bort från dem.

7. Rengör och desinficera ytor. Rengör och desinficera ytor som du rör ofta, såsom dörrhandtag, bänkskivor och leksaker.

8. Använd handsprit. Om du inte har tillgång till tvål och vatten, använd handsprit för att rengöra händerna.

9. Följ råden från din vårdgivare. Om du har några frågor om H1N1, prata med din vårdgivare.

Genom att följa dessa steg kan du hjälpa till att minska spridningen av H1N1 och skydda dig själv och andra från att bli sjuka.