Hur uppstår hypotermi?

Hypotermi uppstår när kroppen förlorar värme snabbare än värme produceras. Detta kan hända när du utsätts för kalla temperaturer, särskilt om du inte har tillräckligt med kläder på dig eller om du är blöt. Hypotermi kan också uppstå när du är i kallt vatten, även om lufttemperaturen är mild.

Kroppens normala temperatur är 98,6 grader Fahrenheit (37 grader Celsius). När kroppens temperatur sjunker under 95 grader Fahrenheit (35 grader Celsius), börjar hypotermi sätta in.

Hypotermi kan vara en medicinsk nödsituation, och den kan vara dödlig om den inte behandlas omedelbart.

Här är stadierna av hypotermi:

* Lätt hypotermi: Detta inträffar när kroppens temperatur sjunker till mellan 95 och 90 grader Fahrenheit (35 till 32 grader Celsius). Symtom inkluderar frossa, sluddrigt tal och förvirring.

* Måttlig hypotermi: Detta inträffar när kroppens temperatur sjunker till mellan 90 och 82 grader Fahrenheit (32 till 28 grader Celsius). Symtom inkluderar kraftig frossa, desorientering och dåsighet.

* Svår hypotermi: Detta inträffar när kroppens temperatur sjunker under 82 grader Fahrenheit (28 grader Celsius). Symtom inkluderar förlust av medvetande, långsammare andning och svag puls.

Här är några tips för att förebygga hypotermi:

* Klä dig i lager av löst sittande, lätta kläder.

* Bär mössa och handskar för att täcka ditt huvud och händer.

* Håll dig torr. Våta kläder kan dra bort värme från din kropp.

* Drick mycket vätska. Att hålla sig hydrerad hjälper din kropp att behålla sin temperatur.

* Ät kaloririk mat. Detta kommer att hjälpa din kropp att producera värme.

* Undvik alkohol och koffein. Dessa ämnen kan torka ut dig och få din kropp att tappa värme.

Om du tror att någon upplever hypotermi, ring 911 omedelbart. Medan du väntar på att hjälp ska komma kan du göra följande:

* Flytta personen till en varm plats.

* Ta av alla våta kläder och täck personen med filtar.

* Ge personen varm vätska att dricka.

* Ge inte personen alkohol eller koffein.