Hur höja WBC och immunförsvar

Våra immunförsvar består av vita blodkropparsom skyddar kroppen från infektioner . Om du vita blodkroppar är låg , kan det betyda att du är mer känsliga för infektioner eftersom immunförsvaret är svagt . Den kan förekomma som en följd av en sjukdom, en kemoterapibehandlingar eller autoimmuna brister på grund av lupus eller AIDS. Det finns flera sätt att öka din vita blodkroppar och hålla ditt immunförsvar starkt . Detta är vad du behöver
Doctor
Medicinering ( om det behövs )
hälsosam kost
Visa fler Instruktioner
1

Rådgör med din läkare när du känner för din vita blodkroppar kan vara låg . Ett lågt antal vita blodkroppar presenterar sig ofta i form av bakterie-eller virusinfektioner . Ofta är dessa återkommer i följd som varje månad eller två . Din läkare kan utföra laboratorietester för att avgöra om detta är orsaken . Om du har ett lågt antal vita blodkroppar , kan din läkare ordinera medicin för att stimulera produktionen av vita blodkroppar . Ett par av de vanligaste läkemedel är injektioner av rekombinant G - CSF ( filgrastim ) eller rekombinant GM - CSF ( Molgramostim ) om låg WBC beror på cancerbehandling .
2

Konsumera livsmedel och kosttillskott som är rika på zink . Detta mineral spelar en viktig roll för att stärka ett försvagat immunförsvar . Det är även en antioxidant som motverkar fria radikaler i kroppen som orsakar den att vara mottagliga för infektion och sjukdom. Kött och mejeriprodukter har en särskilt hög zinkhalt . Yoghurt , mjölk, ost , nötkött, griskött , lax och kyckling är några exempel. Du kan också ta en daglig multivitamin som ger zink . Addera 3

Ät mycket växtbaseradelivsmedel som frukt och grönsaker för att stödja immunsystemet. Livsmedel som bär, apelsiner , spenat , morötter och tomater inte ökar vita blodkroppar men de förhindrar infektioner medan kroppen att producera nya vita blodkroppar.
4

Få mycket motion . American Heart Association rekommenderar minst en halv timmes måttlig aktivitet varje dag för ett förbättrat immunförsvar . Aktiviteter som simning , promenader, jogging och cykling förbättra blodcirkulationen , upprätthålla hälsosam kroppsvikt , ökad motståndskraft mot smittsamma sjukdomar , och främja tillväxten av vita blodkroppar. Även enkla aktiviteter som att arbeta i en trädgård eller ta trapporna istället för hissen är bra . Addera