Hur jag kom till psoriasisremission

Att komma till psoriasisremission kan vara en utmanande resa, men det är möjligt. Här är en steg-för-steg-guide om hur jag lyckades uppnå psoriasisremission:

Steg 1:Rådfråga en hudläkare:

– Jag konsulterade en styrelsecertifierad hudläkare för att få en korrekt diagnos och diskutera behandlingsalternativ.

Steg 2:Förstå Psoriasis triggers:

– Jag lärde mig om vanliga psoriasistriggers som stress, vissa livsmedel, alkohol och vissa mediciner. Att undvika dessa triggers kan hjälpa till att minska uppblossningar.

Steg 3:Anta en hälsosam livsstil:

- Jag gjorde betydande förändringar i min livsstil, inklusive:

- Äta en balanserad kost rik på frukt, grönsaker, fullkorn och hälsosamma fetter.

- Träna regelbundet för att hålla en hälsosam vikt och minska stress.

- Att få tillräckligt med sömn för att stödja det allmänna välbefinnandet.

- Öva stressreducerande tekniker som yoga, meditation eller djupandning.

Steg 4:Receptbelagda mediciner:

– Under min hudläkares överinseende provade jag olika receptbelagda mediciner, som utvärtes krämer, salvor, ljusterapi (fototerapi) och orala mediciner.

Steg 5:Biologiska terapier:

– Efter att inte ha nått tillfredsställande resultat med traditionella behandlingar diskuterade jag biologiska terapier med min hudläkare. Jag fick injicerbara biologiska mediciner som riktar sig mot specifika immunsystemproteiner som är involverade i utvecklingen av psoriasis.

Steg 6:Övervaka framsteg och justeringar:

– Jag arbetade nära min hudläkare för att följa mina framsteg och anpassa behandlingar efter behov. Regelbundna uppföljningsmöten var avgörande för att bedöma effektiviteten av behandlingar.

Steg 7:Tålamod och uthållighet:

– Att uppnå psoriasisremission tar tid. Det är avgörande att vara tålmodig, uthållig och följa upp behandlingsplaner, även när resultaten inte kommer omedelbart.

Steg 8:Hantera stress:

– Stress kan vara en stor utlösande faktor för psoriasisutbrott. Jag prioriterade att hantera stress genom avslappningstekniker, träning och att prata med en terapeut.

Steg 9:Solexponering:

– Kontrollerad solexponering kan vara fördelaktigt för vissa individer med psoriasis. Det är dock viktigt att rådgöra med en hudläkare innan du solar eller använder solarier, eftersom överdriven solexponering kan förvärra psoriasis.

Steg 10:Rutin för hälsosam hudvård:

– Jag etablerade en skonsam hudvårdsrutin, med parfymfria, tvålfria produkter designade för känslig hud. Jag undvek hårda skrubbar och återfuktade regelbundet för att hålla min hud återfuktad.

Steg 11:Hydration:

- Att hålla sig hydrerad genom att dricka mycket vatten är avgörande för den allmänna hälsan och kan hjälpa till att förbättra hudtillstånd som psoriasis.

Steg 12:Känslomässigt stöd:

– Att hantera psoriasis kan vara känslomässigt utmanande. Jag tyckte att det var till hjälp att prata med vänner, familj eller en stödgrupp för psoriasispatienter.

Steg 13:Konsistens:

- Konsekvens i behandling, livsstilsförändringar och egenvård är nyckeln till att bibehålla psoriasisremission.

Kom ihåg att allas resa till psoriasisremission är unik. Det som fungerar för en person kanske inte nödvändigtvis fungerar för en annan. Det är avgörande att arbeta nära en vårdgivare för att utveckla en personlig behandlingsplan som tillgodoser dina specifika behov och problem.