Vad orsakar påfrestningar?

* Muskelöverbelastning: Detta inträffar när en muskel tvingas arbeta över sin kapacitet. Det kan hända plötsligt, till exempel när du lyfter ett tungt föremål, eller det kan utvecklas med tiden, till exempel när du överanvänder en muskel i dina dagliga aktiviteter.

* Otillräcklig uppvärmning: När du inte värmer upp innan du tränar är dina muskler inte lika flexibla och det är mer benägna att slita.

* Muskeltrötthet: Muskler som är trötta är mer benägna att anstränga sig. Det är därför det är viktigt att ta pauser under träningen och undvika överträning.

* Ålder: När du blir äldre tappar dina muskler styrka och flexibilitet, vilket gör dem mer mottagliga för påfrestningar.

* Vissa medicinska tillstånd: Vissa medicinska tillstånd, såsom diabetes och fetma, kan öka risken för att utveckla stammar.