Hur kan vi minska Manlig infertilitet

Läkare definierar manlig infertilitet som en minskning av kvaliteten eller antalet en mans spermier . I en majoritet av fallen , manlig infertilitet förblir obotlig , beroende på orsaken , vilket kan vara allt från dålig kost till hormonell obalans . Det finns dock några åtgärder män kan vidta för att minska infertilitet i hopp om att göra en baby . Instruktioner
1

Utvärdera dina val av livsstil för att de omedvetet kan bidra till din infertilitet problem . Begränsa åtsittande kläder eller miljöer som kan öka temperaturen i testiklarna , vilket kan hindra utvecklingen spermier . Avstå från att använda droger , överdriven alkoholkonsumtion och rökning --- alla faktorerna som kan påverka spermakvaliteten .
2

få testas för infektioner och sjukdomar som kan hämma din förmåga att producera kvalitet spermier . Vissa sexuellt överförbara sjukdomar som klamydia och gonorré kan orsaka tubulär blockering som hindrar spermier från att fly testiklarna . Fråga din läkare för att testa dig för hormonella störningar såsom hypotyreos att avgöra om hormonell obalans är källan till dina infertilitet problem . Läkare kan behandla vissa fertilitetsproblemtill följd av underliggande hormonella avvikelser med medicinering eller hormonbehandling .
3

Inkludera livsmedel som innehåller mycket C-vitamin och zink i din kost . Ett gram C-vitamin per dag kan skydda spermierna från oxidativ skada , vilket kan leda till att spermier att bli orörliga . Zinkbrist kan orsaka impotens och ett lågt spermieantal . Ta Zink kosttillskott eller konsumera zinkrika livsmedel såsom nötter , ägg och ost för att förbättra spermier och motilitet .
4

Tala med en psykolog om psykiska problem som kan leda till infertilitet . Erektil dysfunktion ( ED ) , för tidig utlösning och ejakulation inkompetens är alla psykologiska förhållanden som kan vara den bakomliggande problemet med din infertilitet . Om du lider av någon av dessa sjukdomar , kan terapisessioner hjälpa dig att övervinna din infertilitet problem .
5

Tänk växtbaserade behandlingar för att öka spermier och kvaliteten på din sperma . En studie utförd av " Journal of American Academy of Family Physicians " visar att män som konsumerar fyra gram asiatisk ginseng per dag upplevde ökad spermie och motilitet . En liknande studie baserad på en liten grupp av infertila män visade att konsumera 1500-3000 mg Maca varje dag i fyra månader ökade räkna och kvalitets manliga spermier . Addera