Hur öka ett lågt spermieantal

För många par som vill bilda familj , är gravid ofta svårare än de förväntade . När din spermieantalet är lågt för andra än fysiologiska orsaker ( som infektioner i sädesvätskan , prostataproblem , eller missbildade könsorgan ) , öka antalet livskraftiga spermier kan vara så enkelt som att byta några av dina vardagliga vanor . Innan spendera en massa pengar på dyra kosttillskott och läkarbesök , prova att göra dessa små livsstilsförändringar för att öka dina chanser att bli pappa . Instruktioner
1

För att trivas , spermierna behöver en miljö som är något svalare än din kroppstemperatur ( det är därför testiklarna ligger utanför kroppen ) . För att hålla dina testiklar svalare , bära bomullsboxershortsi stället för kalsonger eller syntetiska kalsonger , och om ditt jobb kräver att sitta under långa perioder , gå upp och gå runt ofta för att förhindra att dina testiklar blir för varm .
2

bastur och mycket varma bad och dusch kan också överhettas dina testiklar , så undvik bastu och bada i kallare vatten när du försöker bli gravid .

3

dåliga vanor som rökning och dricka till överskott minskar antalet spermier genom att hämma de hormoner som producerar spermier . Dessutom kemikalier i tobak gör sädesvätska giftigt för spermier , vilket minskar deras livsduglighet . Sluta röka och begränsa ditt drickande till en eller färre drinkar per dag .
4

Dålig kost och ett högt koffeinintagkan även ha en negativ inverkan på de hormoner som ansvarar för spermieproduktionen . Begränsa kaffe och andra koffeinhaltiga drycker , och äta en hälsosam och balanserad kost .
5

Friska sperma är rikt på zink ( en antioxidant ) , så en zinkbrist har en negativ inverkan på spermie styrka och livskraft . Fråga din läkare om att ta zinktillskott är rätt för dig .
6

Fetma och övervikt påverkar testosteron och östrogen nivåer , vilket i sin tur påverkar spermieproduktionen . För din spermier och för din hälsa , gå ner några extra pounds .
7

Försök att ha samlag på morgonen eller tidig eftermiddag , då spermier nivåerna är de högsta .
8

den mindre ofta du får utlösning , desto mer sperma som du kommer att ha i varje utlösning . Onanera mera sällan , och försök att lämna ett mellanrum på minst 12 timmar mellan utlösningar , särskilt för samlag under din partners topp fertila tider . Addera