Vad är obistitet?

Fetma är ett medicinskt tillstånd där en person har en överdriven mängd kroppsfett. Det definieras som ett kroppsmassaindex (BMI) på 30 eller högre. BMI är ett mått på kroppsfett baserat på längd och vikt.

Fetma är en stor riskfaktor för ett antal hälsoproblem, inklusive:

* Hjärtsjukdom

* Stroke

* Typ 2-diabetes

* Cancer

* Sömnapné

* Ledvärk

* Infertilitet

* Depression

* Ångest

Fetma är ett allvarligt folkhälsoproblem. I USA är mer än en tredjedel av de vuxna överviktiga. Antalet personer som är överviktiga ökar världen över.

Det finns ett antal faktorer som kan bidra till fetma, inklusive:

* Genetik: Vissa människor är mer benägna att vara överviktiga än andra på grund av sina gener.

* Diet: Att äta en kost rik på ohälsosamma fetter, socker och kalorier kan bidra till fetma.

* Fysisk inaktivitet: Att inte träna tillräckligt kan också leda till fetma.

* Medicinska tillstånd: Vissa medicinska tillstånd, såsom hypotyreos och Cushings syndrom, kan orsaka fetma.

Det finns ett antal saker som människor kan göra för att förebygga eller behandla fetma, inklusive:

* Äta en hälsosam kost: En hälsosam kost innehåller mycket frukt, grönsaker och fullkorn. Det innehåller också magert protein och magra mejeriprodukter.

* Träna regelbundet: Vuxna bör få minst 150 minuter av måttlig intensitet aerob aktivitet eller 75 minuter av kraftig intensitet aerob aktivitet varje vecka. Barn och ungdomar borde få ännu mer motion.

* Göra hälsosamma livsstilsförändringar: Andra hälsosamma livsstilsförändringar som kan hjälpa till att förebygga eller behandla fetma inkluderar att få tillräckligt med sömn, hantera stress och sluta röka.

Om du är överviktig är det viktigt att prata med din läkare om en viktminskningsplan. Din läkare kan hjälpa dig att skapa en plan som är rätt för dig och som hjälper dig att gå ner i vikt och förbättra din allmänna hälsa.